“肺强身体强”，秋后常吃6种滋润食物，滋养肺脏，更健康
#秋季生活打卡季#1⃣板栗：板栗烧鸡翅2⃣番茄：番茄蒸排骨3⃣山药：山药炒牛肉4⃣萝卜：红烧萝卜5⃣丝瓜：丝瓜红枣蒸鸡6⃣莲藕：嫩藕炒肉片
专栏 2024-05-09 07:54 631
秋后多吃这“白色食材”，越吃脾胃越舒服！幸福感超高
秋天可是养脾胃的好时机啊，不能错过这个机会，这几天我们家是各种山药搭配轮番上阵。本来都觉得有些吃腻了，直到我做了这个肉丝山药盖饭，很成功的提升了家里小朋友的干饭热情！做这种盖浇饭的臊子，你们用铁棍山药、菜山药都没关系了。菜山药做出来脆，铁棍山药做出来糯，孩子爱吃哪个就选哪个！另外两个固定搭配，肉丝和
专栏 2024-04-16 17:42 218
“秋后先排湿，整年都不堵”多喝这几道祛湿汤，安稳过秋冬
#挑战30天在头条写日记#1、海带：排骨海带汤2、薏米/山药：薏米山药排骨汤3、五指毛桃：五指毛桃猪骨汤4、绿豆：绿豆南瓜汤
专栏 2024-03-18 23:39 411
老人说“宁可食无肉，不可饭无汤”，多喝这几款汤水，养出好脾胃
#挑战30天在头条写日记#1、山药板栗排骨汤2、山药排骨胡萝卜汤3、鱼腥草雪梨汤4、青橄榄瘦肉汤
专栏 2024-03-14 08:45 939
气血不足“百病生”秋冬多吃这五样，防寒保暖，补气养血，强免疫
冬日到来寒风起，天冷记得补气血，秋冬季节要多吃这5样好食材，养好气血，补充营养和能量，防寒保暖、增强免疫。食材：红枣、鸭血、桂圆、山药、鸡肉食材一：红枣推荐菜谱：银耳雪梨红枣粥准备食材：小米，银耳，红枣，雪梨制作步骤：①小米提前浸泡30分钟，银耳也提前泡发撕碎②锅中水烧开，倒入小米、银耳、红枣碎，大
专栏 2024-03-14 04:57 604
常吃蒸菜，营养补得快，这四道蒸菜常吃，孩子身高的“加速器”
#挑战30天在头条写日记#1、蒜香排骨2、香菇蒸鸡翅3、娃娃菜蒸肉片4、山药肉饼蒸蛋
专栏 2024-03-08 08:57 785
破壁机食谱：秋冬必备“健脾养胃”山药糊
大家好，很高兴今天为您分享几款使用山药搭配的破壁机食谱。山药是一种富含营养成分的食材，具有健脾养胃的作用。长期食用可以改善皮肤问题，保持肌肤滋润，达到美容养颜的效果。以下是几款简单易做的山药破壁机食谱，希望对您有用：1.山药百合豆浆准备材料:山药100克，黄豆30克，百合15克，水600毫升做法:山
专栏 2024-02-22 17:36 551