桂圆搭配红枣这样吃，太厉害了，每天一觉到天亮，真是太管用了
想象一下，每晚都能沉浸在甜美的梦乡中，一觉醒来便是清晨的第一缕阳光。对于许多中老年朋友来说，这样的美好睡眠似乎已成为奢望。随着年龄的增长，夜晚的辗转反侧、早醒或睡眠不深成为了常态。但是，如果我告诉您，有两种天然的食物组合，不仅美味可口，还能显著改善您的睡眠质量，您会怎么想？这里，我们要揭秘的就是“桂
专栏 2024-05-17 00:22 578
不到10点就困了，凌晨3、4点就醒来，是衰老的征兆？医生给出答案
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。李阿姨习惯在夜深人静时倚窗阅读，那是她的小确幸——一本好书，一盏暖灯，直至深夜十二点，沉沉入睡。但最近，她发现自己经常在夜幕刚刚降临时就开始打哈欠，不到十点，眼皮便沉重得像挂
专栏 2024-05-16 04:08 223
一直“跟妈睡”和从不“跟妈睡”的孩子有何差别？长大会有啥影响
在孩子成长过程中，有些家庭选择让孩子一直与父母共同睡眠，而另一些家庭则坚持让孩子独自入睡。那么，这两种方式对孩子的成长和发展是否会产生差异呢？本文将深入探讨这个话题，帮助家长们更好地理解养育方式的影响。正文：现代社会中，家庭教育方式多种多样，其中“跟妈睡”和独立入睡是争议最大的两种方式之一。众多父母
专栏 2024-05-13 12:04 240
维生素B6是改善睡眠、预防脑梗死的常用药，科学服用注意这3点
一个普通的夜晚，您躺在床上，翻来覆去却难以入睡。这种情形对许多人来说并不陌生。睡眠问题不仅令人烦恼，还可能影响到我们的整体健康。而在日常生活中，一个微不足道的营养素——维生素B6，却可能是改善这一状况的关键。同时，您可能不知道，这种看似普通的维生素，还扮演着预防脑梗死这一严重健康威胁的角色。在这篇文
专栏 2024-05-12 00:10 675
“妈妈，我需要枕头了”，宝宝发出2个信号，表示需要用枕头了
宝宝的成长与枕头的关系宝宝在成长过程中，从睡眠习惯到身体发育都会发生许多变化。其中，需要枕头的时刻也逐渐到来。当宝宝发出两个信号时，表示他们已经对枕头产生了需要。第一个信号：身体姿势变化宝宝在较小的时候，多数情况下会平躺在床上入睡，没有过多的要求。但是随着宝宝逐渐翻身、坐起、爬行等发育里程碑的到来，
专栏 2024-05-11 22:04 817
睡眠不好吃什么药(有没有哪首歌可以听着很快入睡的)
目录睡眠不好吃什么药，有没有哪首歌可以听着很快入睡的？睡眠不好如何调理？睡眠不好吃什么药，有没有哪首歌可以听着很快入睡的？美国纽约市一家医院的睡眠实验室主任凯瑟琳·阿尔伯特医学博士发现了尽快入睡的8种方法。一、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。二、上床睡
专栏 2024-05-10 09:56 235
睡得越早，死得越早？你的年纪，几点睡、睡多久最好？答案颠覆你的认知
在大众的认知中，晚上睡得早，对身体是好的。就算是在中医眼中，冬三月也应该“早卧晚起，必待日光”的。然而，在网络上却流传着一个说法“睡得越早，死得越早”，不少人还对此深信不疑。这个跟大众认知相悖的结论，究竟是怎么回事呢？睡得越早，死得越早？这是咋回事？此前，国际知名期刊（SleepMedicine）曾
专栏 2024-05-09 15:14 234
金银花的黄金搭档，坚持喝，肝脏或变干净了，睡眠也能有所改善
在一个温馨的家庭聚会上，我注意到我的叔叔，一位平日里忙碌而常受工作压力困扰的中年人，他的面色比往常更加红润，神采奕奕。当被问及秘诀时，他笑着分享了他近期的小变化：每天坚持饮用一种特殊的草药茶——金银花搭配的饮品。他谈到了这种简单的日常习惯如何显著改善了他的肝脏健康和睡眠质量，这让在场的每个人都感到好
专栏 2024-05-07 03:42 217
带着饥饿感入睡到底是“好处”多还是“坏处”多？听听医生的解释
晚上，饥饿感与睡眠的拉锯战开始。肚子微微咕噜，脑海里浮现出冰箱里的食物，但为了健康，很多人选择承受饥饿，默默躺在床上。这种常见情境，引发了一个重要的问题：带着饥饿感入睡，到底是利大于弊，还是弊大于利？人们普遍认为，晚上不吃东西可以避免增重，甚至有助于健康。然而，饥饿与否，如何影响夜间的休息？这种做法
专栏 2024-04-26 12:08 380
老年人失眠是正常现象，无法对抗？医生辟谣，详细教您抗失眠
王大爷，70岁，一位退休教师，他的生活一直规律且充实。但最近，他遇到了一个令人烦恼的问题——失眠。每到夜晚，他躺在床上，天花板仿佛变成了一个巨大的屏幕，不断回放着白天的琐事和遥远的回忆。他辗转反侧，试图寻找一丝睡意，却徒劳无功。即使最终进入梦乡，清晨四五点钟，他又会提前醒来，整个人疲惫不堪，精神状态
专栏 2024-04-25 12:54 683
航天员进入核心舱先检查睡眠区(航天员太空头发怎么剪)
目录航天员进入核心舱先检查睡眠区，航天员太空头发怎么剪？航天员在太空夜生活问题怎么解决？格鲁汀197太空舱有什么用？火箭的里面是什么样？空间站里面有多大？神舟十四号航天员做了哪些准备？宇航员在太空是怎么吃喝拉撒睡的？航天员进入核心舱先检查睡眠区，航天员太空头发怎么剪？航天员在太空中无法进行常规的头发
专栏 2024-04-14 00:24 123
经常把脚露在外面睡觉，是因为内火重吗？凉从脚上起是正确的吗?
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您带来不一样的参与感，感谢您的支持。在一个炎热的夏天的傍晚，位于南方的小贩刘先生送别了他的家人，然后搭乘出租车准备回家。刘先生是一位菜贩，每天都忙碌于市场中，炎炎夏日的高温使他感到疲惫不堪。他坐在出租车的后座上，看着窗外的夕阳，感觉到
专栏 2024-04-13 20:00 413
晚上睡眠不好(晚上睡觉口干是怎么回事)
目录晚上睡眠不好，晚上睡觉口干是怎么回事？睡眠不好的人适合喝什么茶？经常在晚上十二点后睡觉？有早搏睡眠不好怎么办？睡觉能戴珠宝首饰吗？经常固定在凌晨4点多醒来？一睡觉就鼻塞严重？晚上睡眠不好，晚上睡觉口干是怎么回事？口干是很多人都有过的经历，经常性口干分为生理性口干和病理性口干，具体症状具体分析。生
专栏 2024-04-12 07:48 202
“8小时睡眠论”是错的？65岁以后，每天睡多久好？告诉你答案
在阅读此文前，麻烦各位看官点击一下“关注”，方便以后持续为您推送此类文章，您的支持是小编坚持创作的动力。文丨上官顾玖编辑丨上官顾玖前言人类一天究竟睡几个小时最好？长时间以来，八小时睡眠定律深受大家的认同，每天睡觉也会经常卡着八个小时的睡眠时间休息。不过并不是每个人都需要睡够八个小时，不同年龄段的人对
专栏 2024-04-10 03:12 922
明是抑郁症，却说自己“只是累”，情绪出现这些问题一定要及时就医
潮新闻客户端通讯员应晓燕张煜锌临近年底，不少人进入繁忙加班状态，也有人自嘲患上了“年末综合征”，觉得压力倍增，常常情绪低落，甚至出现失眠、焦虑、抑郁等状况。哪些症状、何种程度需就医治疗？浙江省立同德医院睡眠医学中心负责人马永春很有感触，临床中碰到不少患者喜欢“凭着感觉走”，认为自己对什么都提不起兴趣
专栏 2024-04-07 09:12 449