寒在哪里,病就在哪里!寒从何处来?寒从此处起!
专栏
2024-03-11 08:48
893
中医所说的体寒是种什么“寒”?哪些人更易被寒气缠上?日常如何调理才能驱寒?寒气一般分为外寒和内寒。外寒就是从外部进入身体的寒气;内寒是指因体弱造成温煦气化功能减退,导致虚寒内生,一般伴有虚证表现,如气短乏力、面色苍白等。
寒性体质的表现
一:畏风畏冷,手脚经常冰凉,易伤风感冒
二:口中无味,吃东西总觉得没有味道
三:食欲很差,甚至饿了也不想吃东西
四:经常腰腿酸痛
五:小便色淡,尿频、尿量多
六:大便稀溏,容易腹泻
七:易乏力,身体经常有倦怠感
八:容易浮肿
寒从何处来?
一:熬出来的寒
黑夜主阴,熬夜伤阳,长期熬夜就会阴盛阳衰。传统医学历来重视子觉,子时(晚上11点至次日凌晨1点)阴气最盛,阳气初生,是阴阳交接之时,这时睡眠是为身体积蓄能量。
熬夜会导致阴盛阳虚,阳虚引发身体生寒。建议大家晚上尽量在11点前入睡。
二:穿出来的寒
平时穿衣时没有注意照顾到的位置,如脚踝、肚脐、腰部、肩膀、颈部等都是容易受寒的,都是人体薄弱之地,受不得寒气的。小腹为元气的中心、身之重地;腰为肾之府,颈背属于一身阳经之总管,这些地方不注意保暖都是很容易受凉的。
三:吃出来的寒
比如冷饮,以及刚从冰箱里取出来的瓜果蔬菜,由于温度低,吃进体内,自然就“寒”,容易影响气血循环,导致血液淤滞。
四:懒生寒
动为阳,静为阴,生命在于合理的运动,只有常运动,气血才能不淤不堵。而现代人最缺的就是这个,在家歇着,出门坐车,上班一坐坐一天。总不动,气血运行就弱,体力就会下降,内脏功能减弱,则寒从内生。
寒从此处起!
一:颈肩——大椎穴
从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛,肩周炎,颈椎病,头晕头痛,失眠多梦”。
二:前胸——膻中穴
从“膻中穴“进入的“寒湿气“容易引起我们的“乳腺肿痛,乳腺管道阻塞,小叶增生乳腺纤维瘤等症状”。
三:肚脐——神阙穴
从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔,特别是女性,当盆腔内的“寒湿气”重时,就容易引起我们妇科各种疾病。
四:腰背——命门穴
从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛,腰膝酸软,各种肾虚,性功能下降等症状。
五:足底——涌泉穴
从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动,容易引起膝关节酸痛,风湿关节炎等症状。
居家保健指南
一:泡脚
促进血液循环,补阳气,暖全身
水温:42℃
时长:15~20分钟
水位:小腿到膝盖之间
二:八段锦
室内练习,简易方便,调和气血,温通经络,温暖全身,建议早晨练习:5~9点最佳
三:推揉腹部
小腹容易积聚寒气,推揉腹部使小腹保持温暖,有助于祛寒早中晚顺时针揉腹部,饭后2小时内不能揉。
来源:武汉中医养生
责编:夏天
编审:王俊
本站涵盖的内容、图片等数据系网络收集,部分未能与原作者取得联系。若涉及版权问题,请联系ynstorm@foxmail.com进行删除!
中医所说的体寒是种什么“寒”?哪些人更易被寒气缠上?日常如何调理才能驱寒?寒气一般分为外寒和内寒。外寒就是从外部进入身体的寒气;内寒是指因体弱造成温煦气化功能减退,导致虚寒内生,一般伴有虚证表现,如气短乏力、面色苍白等。
寒性体质的表现
一:畏风畏冷,手脚经常冰凉,易伤风感冒
二:口中无味,吃东西总觉得没有味道
三:食欲很差,甚至饿了也不想吃东西
四:经常腰腿酸痛
五:小便色淡,尿频、尿量多
六:大便稀溏,容易腹泻
七:易乏力,身体经常有倦怠感
八:容易浮肿
寒从何处来?
一:熬出来的寒
黑夜主阴,熬夜伤阳,长期熬夜就会阴盛阳衰。传统医学历来重视子觉,子时(晚上11点至次日凌晨1点)阴气最盛,阳气初生,是阴阳交接之时,这时睡眠是为身体积蓄能量。
熬夜会导致阴盛阳虚,阳虚引发身体生寒。建议大家晚上尽量在11点前入睡。
二:穿出来的寒
平时穿衣时没有注意照顾到的位置,如脚踝、肚脐、腰部、肩膀、颈部等都是容易受寒的,都是人体薄弱之地,受不得寒气的。小腹为元气的中心、身之重地;腰为肾之府,颈背属于一身阳经之总管,这些地方不注意保暖都是很容易受凉的。
三:吃出来的寒
比如冷饮,以及刚从冰箱里取出来的瓜果蔬菜,由于温度低,吃进体内,自然就“寒”,容易影响气血循环,导致血液淤滞。
四:懒生寒
动为阳,静为阴,生命在于合理的运动,只有常运动,气血才能不淤不堵。而现代人最缺的就是这个,在家歇着,出门坐车,上班一坐坐一天。总不动,气血运行就弱,体力就会下降,内脏功能减弱,则寒从内生。
寒从此处起!
一:颈肩——大椎穴
从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛,肩周炎,颈椎病,头晕头痛,失眠多梦”。
二:前胸——膻中穴
从“膻中穴“进入的“寒湿气“容易引起我们的“乳腺肿痛,乳腺管道阻塞,小叶增生乳腺纤维瘤等症状”。
三:肚脐——神阙穴
从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔,特别是女性,当盆腔内的“寒湿气”重时,就容易引起我们妇科各种疾病。
四:腰背——命门穴
从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛,腰膝酸软,各种肾虚,性功能下降等症状。
五:足底——涌泉穴
从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动,容易引起膝关节酸痛,风湿关节炎等症状。
居家保健指南
一:泡脚
促进血液循环,补阳气,暖全身
水温:42℃
时长:15~20分钟
水位:小腿到膝盖之间
二:八段锦
室内练习,简易方便,调和气血,温通经络,温暖全身,建议早晨练习:5~9点最佳
三:推揉腹部
小腹容易积聚寒气,推揉腹部使小腹保持温暖,有助于祛寒早中晚顺时针揉腹部,饭后2小时内不能揉。
来源:武汉中医养生
责编:夏天
编审:王俊
本站涵盖的内容、图片等数据系网络收集,部分未能与原作者取得联系。若涉及版权问题,请联系ynstorm@foxmail.com进行删除!