4月制造业pmi重回收缩区间(2023年每月pmi数据公布时间)
专栏
2024-01-15 17:51
258
目录- 4月制造业pmi重回收缩区间,2023年每月pmi数据公布时间?
- ppi与pmi区别?
- 兴业银行首席经济学家鲁政委预测九月大概率降准?
- 中短债基最近连跌怎么回事?
- 美元汇率以后走势?
- 四季度的方向看哪些板块?
- 今年越来越跑不动什么情况?
4月制造业pmi重回收缩区间,2023年每月pmi数据公布时间?
每月PMI数据公布时间为第一个工作日。因为PMI数据是衡量制造业采购经理人指数的重要指标,对于政府决策和经济判断都有很大的参考价值,因此需要在第一个工作日及时发布,以便及时准确地掌握国内制造业的经济状况。从历史数据可以看出,每月PMI数据公布时间一直是第一个工作日,因此可以预计2023年也将是如此。在公布PMI数据之后,还会对数据进行分析和解读,进一步指导政府和企业的决策。
ppi与pmi区别?
你好,PPI和PMI都是指数,但是指数的计算方法和范围不同。
PPI(Producer Price Index)是生产者价格指数,是指统计生产领域内的物品的价格变化情况。PPI主要反映生产领域内的供求关系和价格变化情况。PPI的计算范围包括各类生产原材料、中间产品和最终产品的价格变化。
PMI(Purchasing Managers' Index)是采购经理人指数,是指通过对采购经理人进行调查,反映制造业和非制造业的生产活动、新订单、库存、就业和价格等方面的变化情况。PMI主要反映制造业和非制造业生产活动的整体情况,具有很高的预测性和指导性。
因此,PPI和PMI的区别在于指数计算的范围和目的不同,PPI主要关注生产领域内物品价格的变化,而PMI主要关注制造业和非制造业生产活动的整体情况。
兴业银行首席经济学家鲁政委预测九月大概率降准?
朋友们好!
9月4日国务院召开了常务工作会议,针对目前国内国际的局势变化,对于我们的货币政策也提出了一些促进稳增长的新表述,这些表述释放出了稳增长政策的加码信号,可以说9月份降准是大概率事件。下面来分析一下。
我们经济平稳增长的需要9月4日,国务院召开了常务工作会议,其中对货币政策的表述由“松紧适度”改为“预调微调”,并特别说明要及时运用普遍降准和定向降准工具。这样的表述可以说已经释放出来了强烈的降准信号。
这样的政策微调的主要目的还是为今年宏观经济的发展夯实基础,也为明年的经济发展打好良好的政策基础,这样就能够保障我们今年的经济发展速度,也能够较好的为明年经济持续发展打下扎实的基础。
国际形势的影响最近美国开始降息,而且美国国债长短期利率出现了倒挂,而美国长短期国债利率倒挂可以说是美国经济的先导性指标。从历史角度来看,美国每次出现国债长短利率倒挂,美国经济在1年多以后,就会开始陷入危机之中。
因此,美国现在已经开始转入经济刺激政策,已经开始降息。在美国开始对经济刺激的影响下,可以说国际经济局势,也面临着一系列的变化,我们肯定也要适应这样的变化,及时调整我们的货币政策,以免受到大的影响。
我国存款准备金率较高我国存款准备金率较高,可以说现在也具备降准的空间。从国际上和我们自身的历史情况来看,现在我们的准备金率的整体水平还是比较高的,因此,这个让我们拥有充足的空间来实施降准的政策。
降低准备金率可以降低银行存在央行的准备金,也就是提升了商业银行创造贷款的能力,因此,从现在的经济发展态势来说,降准是很多有空间和必要的。
综上所述,我们大概在9月份降低准备金率是可以预期的,主要是因为降准可以为未来的经济发展夯实基础,可以较好的避免受到国际经济变化的影响,而且我们现在存款准备金率较高,也具备降准的空间。
感谢阅读!
如果您喜欢我的观点,欢迎您关注我,也欢迎您加入我的免费投资圈子,可以进一步交流。欢迎大家多多评论,点赞,关注!
中短债基最近连跌怎么回事?
最近债券是在调整,体现在国债上,就是十年期国债的实际收益率在上升,重回到了2.8%以上。
二级市场上,30年国债的价格,也一路下跌,从最高的102跌到了现在的94,跌幅也不小了。
债券市场也有明显的周期,@韭菜投资学 整理了一张10年期国债收益率,和中债指数的对比图。从曲线来看,2017年,伴随着国债收益率的上升,是比较明显的债券熊市,而2018年到2019年,伴随着收益率的下降是债券的牛市。那现在收益率的位置,差不多就是2017年熊市开始的位置。
但不管是熊市还是牛市,中债综合财富总值指数还是在缓慢上升的,其中有一些波动但并不是非常明显。
债券是属于固定收益率品种,在资产组合中本就是用来对冲风险的所在,如果是长期的投资组合,其实倒可以不用太纠结最近的回撤,大概率未来还是会涨回去的,短期的回测不太好避免。
影响债券收益率的因素,主要是市场利率,资金的避险需求。随公司基本面风险的释放,未来股权资产、大宗商品等的价格可能会更有吸引力,而且还有外部资金的流入和央行的流动性补充,我是觉得有比较大的概率债券价格会继续向下。但在这样的下跌中,反而也会有是机会吧,如果资产组合中正准备配一些债券,那正好可以多关注一下。
美元汇率以后走势?
关于美元以后的走势,我想这应该是一个很多人都比较关心的问题,一是因为美国为世界大国,受到的关注与目光较多,二也是因为美元的走势在很大程度上能够影响我们手里的人民币。
下面,我们就从基本面和技术面两个方面来分析一下。
基本面上
过去的一年,可以说是美国最为动荡不安的一年,而这一切的一切,归根结底就是源于特朗普的上台,自打2016年年末特朗普上台之后,他的一系列政治政策的展望以及与其他国家的政治格局都导致了地缘政治风险的上升。进而贵金属,类似于黄金白银以及避险品种,日元瑞郎等等品种大涨,而美元则是陷入了长达持续一年的下跌格局当中,尽管在2017年美联储曾在3月、6月、12月各自开启了一轮的加息,但是这也并没有能够成功拯救没有,而是导致美元指数再度向下去创新低。
所以从基本面上来看,美国近期的非农就业数据差强人意,而美联储一直追求的百分之二的通胀目标也迟迟未能达成,再加上特朗普时不时的搞一下,美元想在2018年重拾涨势,确实不太容易。
技术面上
我这里准备了一张美元指数日线图基本的K线图,它代表的就是美元的走势,在蓝色通道的内部我们可以很清晰的看出,整个2017年美元指数都是在以一种震荡下行的态势在运行,均线系统也呈空头排列,稳稳地压制着美元指数。要知道在外汇市场上最大的力量就是趋势,而如今美元的下跌趋势已经持续了整整一年的时间。进入2018年以来,美元指数也成功向下跌破了90.00整数关口一线,可以说开启大跌模式的美元指数,会让很多美指多头的死忠失望了。
所以综合来看,在基本面与技术面的互相配合下,美元指数一路向下毫不犹豫,那么长期格局不敢说,起码中期格局上,美元指数若想扭转这种跌势,不会是一件容易的事情。
四季度的方向看哪些板块?
假期大事
欧佩克+决定11月起石油减产,每日减产二百万桶。
欧洲能源局传噩耗,欧洲最大的天然气田面临关闭的风险。
欧洲央行会议纪要显示大部分成员倾向提高75个基点。
世界功率半导体预计今年销售增加11%,达到245亿美元,连续六次创下历史新高。
swift官网发布文章,公布了关于跨境使用oBDc(央行数字货币以代币化资产的试验及结果,并邀请银行加入cBDc沙盒实验)
中国工农中建交五大行宣布参与数字人民币跨境支付结算项目货币桥。
美国煤炭价格升至200美元以上,创下2005年以来的新高。
美政府七日将31家中国公司,研究机构和其他团体列入所谓“未经核实名单”,限制它们获得某些受监管的美国半导体技术的能力。
中汽协,预计九月汽车销量251.9万辆,同比增长21.3%。
九月财新中国服务业pMi降至49.3,六月以来首次收缩。
中国物流业景气指数为50.6%,重回扩张区间,显示市场需求回暖。
国资委,要求央企今年年底碳减排达标。
国电投燃机机组30%掺氢发电项目投运。
万亿ETF市场仍在扩容。今年以来共有91只ETF上新。
节后有25只基金发行。
A股休假期间,以美股为主导的外围股市先扬后抑,但总体来说保持上涨,港股曾单日暴涨,周四周五回落,但仍收在5,十日均线之上。
节日期间离岸人民币波动加大,最高至7附近,周五收至7.13。富时A50周一周二大幅上涨后,连调三日,不过仍保持在强势区域内收盘。金银震荡,美布油均收涨,其中布油98收盘。
外围股市总体来说是涨的,估计对A股开盘有所提振,但估计提振效果不会太大。
加息仍是影响世界资本市场走势的关键话题,美非农数据公布及美联储官员鹰声依旧,让市场预期美联储货币政策转向,短期落空。美股走势已重回下降通道。
下周一A股开盘,开门红可以期待,但最好别期望太高。
又见有大v拿出历史上国庆节后开盘数据对比,以期证明节后上涨规律,记得八月底九月初,很多博主曾罗列历史数据,高喊金九银十,可事实上今九没有,惨九倒有。
所以说,过往数据并不能代替今时格局,千万别盲信历史数据。
其实,对实盘操作来说,节后能否出现确定性较强的可持续操作的结构性板块行情机会,才是最重要的。
还是原有观点,若权重搭台,题材唱戏,成交量放大,单日成交量超5日均量1.5倍以上,才有持续走强机会。
综合上述假期内的消息,个人认为十月份乃至四季度,注意三个方面,一,国内政策催化以及是否有外围事件影响,二,业绩确定性,三,行业高成长景气度。
个人以为,节后,石油,天然气,煤炭,数字货币+跨境支付,有望穿越牛熊。
其余还可高度关注,c919大飞机产业链,地产,医药,家具家电,食品饮料等板块。
结合节前个股走势,个股方面,个人以为可适度关注以下个股。
房产,天房发展,海泰发展。
医药,华森制药,双成药业,龙津药业。
石油,胜利股份,海油发展。
煤炭,淮北矿业,山西焦煤,潞安环能,陕西煤业,冀中能源。
天然气,长春燃气,水发燃气,九丰能源,富瑞特装,新奥股份。
数字货币+跨境支付。南天信息,京北方,仁东控股,海联金汇,神州信息。
家电,长虹美菱。
食品饮料,关注次新股紫燕食品能否持续上涨,走出龙头效应。
整个四季度,个人以为,能源,科技,基建投资,大消费仍旧是重点主线所在。
以上所述,均为个人观点,仅供参考!本文仅作交流,不涉任何推荐!
#十月财经新势力#
今年越来越跑不动什么情况?
回答这个问题前,我想说说我周围的一些朋友:
一些已经年过50的朋友,已经跑了很多年,如果不问年纪大多以为是三四十岁的;
周围还有一些朋友,前一阵还天天在朋友圈打卡跑步,隔一段就迅速转移重点了,一问才知道是说这里痛那里痛,医生建议不要跑了。
所以,题主的问题我觉得和年龄无关,去年开始跑步,今年越来越跑不动的情况可能发生在任何年龄段的人身上。
我觉得最大的原因是在跑步中没有感觉到足够的乐趣和动力,因此没有足够的兴趣继续跑下去,所以会感觉越来越跑不动。
可能的原因和对策:
1)没有积累跑量:如果身体方面完全没问题,正常跑步并未对身体有任何损伤(实际上也应该是这样),假如每个月的基本跑量是100公里,一年也已经积累1200公里的跑量,照此情形,如果不是以比平时快20%以上配速去跑更长距离的话,跑起来应该可以轻松自如了吧。所以,最大可能是平时跑步都是三天打鱼两天晒网,跑量少,跑得也不规律?
对策:如果这样的话,每个阶段都是重新开始的过程,自然不会轻松。不妨试一试规律一些:给自己定个最基础目标,一个月100公里看起来巨大,其实也就是每周25公里,5天的5公里就可以做到,如果实在没时间,一周跑三次总可以(2次10公里,1次5公里),很多目标都是写下来变成微计划之后,就不会那么难了;
2)没有体验成就感:很多跑者在跑步过程中都会体验到多巴胺分泌之后的快乐,这个前提是跑的时间足够长,每个跑者遇到的兴奋点不一样,有的可能是几公里之后就遇到,有的可能要跑十几公里才遇到。所以,题主有没有遇到过这种感觉呢?如果跑得不够久,或者没有投入下来,很难会有这样快感的。
对策:找一个空下来的大片时间,身心足够放松,慢跑一个长一些的距离看看,试着体会多巴胺分泌之后的兴奋感,跑步之后留给你的就是充实和兴奋感了。另外,也可以提前制定跑步目标,比如关于配速,距离,一周要跑几次等,然后全心去执行,完成跑步目标之后成就感也会让你更有动力持续下去!
3)没有产生兴趣:跑了一年,有没有对你日复一日的生活有过触动的时刻,比如:遇到了一些可以边跑边聊的跑友,可以计划以后去异地旅行跑马拉松;比如跑步经过平常不会走到的街道,去到的公园,看到的风景,有种眼前一亮的感觉;比如一边跑步一边听音乐或听书,有了很多新的感悟;比如一边跑步一边放空,没想到却遇上了心灵感,回到生活工作中更有动力了。
对策:把自己打开一些,做一个有趣的人,留意周围的美,如果上述情形都没遇到过,那就体验下,都说兴趣是最好的导师。
最后,还有一种可能的情况是所谓的跑者蓝调期,就是身体无恙,但突然厌跑了。
对策:如果已经习惯了跑步,并从跑步中找到乐趣了,那这样的蓝调期很快就会过去,坚持下去,黎明前的黑暗过去了,跑步的桃花源世界就来喽!
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- ppi与pmi区别?
- 兴业银行首席经济学家鲁政委预测九月大概率降准?
- 中短债基最近连跌怎么回事?
- 美元汇率以后走势?
- 四季度的方向看哪些板块?
- 今年越来越跑不动什么情况?
4月制造业pmi重回收缩区间,2023年每月pmi数据公布时间?
每月PMI数据公布时间为第一个工作日。因为PMI数据是衡量制造业采购经理人指数的重要指标,对于政府决策和经济判断都有很大的参考价值,因此需要在第一个工作日及时发布,以便及时准确地掌握国内制造业的经济状况。从历史数据可以看出,每月PMI数据公布时间一直是第一个工作日,因此可以预计2023年也将是如此。在公布PMI数据之后,还会对数据进行分析和解读,进一步指导政府和企业的决策。
ppi与pmi区别?
你好,PPI和PMI都是指数,但是指数的计算方法和范围不同。
PPI(Producer Price Index)是生产者价格指数,是指统计生产领域内的物品的价格变化情况。PPI主要反映生产领域内的供求关系和价格变化情况。PPI的计算范围包括各类生产原材料、中间产品和最终产品的价格变化。
PMI(Purchasing Managers' Index)是采购经理人指数,是指通过对采购经理人进行调查,反映制造业和非制造业的生产活动、新订单、库存、就业和价格等方面的变化情况。PMI主要反映制造业和非制造业生产活动的整体情况,具有很高的预测性和指导性。
因此,PPI和PMI的区别在于指数计算的范围和目的不同,PPI主要关注生产领域内物品价格的变化,而PMI主要关注制造业和非制造业生产活动的整体情况。
兴业银行首席经济学家鲁政委预测九月大概率降准?
朋友们好!
9月4日国务院召开了常务工作会议,针对目前国内国际的局势变化,对于我们的货币政策也提出了一些促进稳增长的新表述,这些表述释放出了稳增长政策的加码信号,可以说9月份降准是大概率事件。下面来分析一下。
我们经济平稳增长的需要
9月4日,国务院召开了常务工作会议,其中对货币政策的表述由“松紧适度”改为“预调微调”,并特别说明要及时运用普遍降准和定向降准工具。这样的表述可以说已经释放出来了强烈的降准信号。
这样的政策微调的主要目的还是为今年宏观经济的发展夯实基础,也为明年的经济发展打好良好的政策基础,这样就能够保障我们今年的经济发展速度,也能够较好的为明年经济持续发展打下扎实的基础。
国际形势的影响
最近美国开始降息,而且美国国债长短期利率出现了倒挂,而美国长短期国债利率倒挂可以说是美国经济的先导性指标。从历史角度来看,美国每次出现国债长短利率倒挂,美国经济在1年多以后,就会开始陷入危机之中。
因此,美国现在已经开始转入经济刺激政策,已经开始降息。在美国开始对经济刺激的影响下,可以说国际经济局势,也面临着一系列的变化,我们肯定也要适应这样的变化,及时调整我们的货币政策,以免受到大的影响。
我国存款准备金率较高
我国存款准备金率较高,可以说现在也具备降准的空间。从国际上和我们自身的历史情况来看,现在我们的准备金率的整体水平还是比较高的,因此,这个让我们拥有充足的空间来实施降准的政策。
降低准备金率可以降低银行存在央行的准备金,也就是提升了商业银行创造贷款的能力,因此,从现在的经济发展态势来说,降准是很多有空间和必要的。
综上所述,我们大概在9月份降低准备金率是可以预期的,主要是因为降准可以为未来的经济发展夯实基础,可以较好的避免受到国际经济变化的影响,而且我们现在存款准备金率较高,也具备降准的空间。
感谢阅读!
如果您喜欢我的观点,欢迎您关注我,也欢迎您加入我的免费投资圈子,可以进一步交流。欢迎大家多多评论,点赞,关注!
中短债基最近连跌怎么回事?
最近债券是在调整,体现在国债上,就是十年期国债的实际收益率在上升,重回到了2.8%以上。
二级市场上,30年国债的价格,也一路下跌,从最高的102跌到了现在的94,跌幅也不小了。
债券市场也有明显的周期,@韭菜投资学 整理了一张10年期国债收益率,和中债指数的对比图。从曲线来看,2017年,伴随着国债收益率的上升,是比较明显的债券熊市,而2018年到2019年,伴随着收益率的下降是债券的牛市。那现在收益率的位置,差不多就是2017年熊市开始的位置。
但不管是熊市还是牛市,中债综合财富总值指数还是在缓慢上升的,其中有一些波动但并不是非常明显。
债券是属于固定收益率品种,在资产组合中本就是用来对冲风险的所在,如果是长期的投资组合,其实倒可以不用太纠结最近的回撤,大概率未来还是会涨回去的,短期的回测不太好避免。
影响债券收益率的因素,主要是市场利率,资金的避险需求。随公司基本面风险的释放,未来股权资产、大宗商品等的价格可能会更有吸引力,而且还有外部资金的流入和央行的流动性补充,我是觉得有比较大的概率债券价格会继续向下。但在这样的下跌中,反而也会有是机会吧,如果资产组合中正准备配一些债券,那正好可以多关注一下。
美元汇率以后走势?
关于美元以后的走势,我想这应该是一个很多人都比较关心的问题,一是因为美国为世界大国,受到的关注与目光较多,二也是因为美元的走势在很大程度上能够影响我们手里的人民币。
下面,我们就从基本面和技术面两个方面来分析一下。
基本面上
过去的一年,可以说是美国最为动荡不安的一年,而这一切的一切,归根结底就是源于特朗普的上台,自打2016年年末特朗普上台之后,他的一系列政治政策的展望以及与其他国家的政治格局都导致了地缘政治风险的上升。进而贵金属,类似于黄金白银以及避险品种,日元瑞郎等等品种大涨,而美元则是陷入了长达持续一年的下跌格局当中,尽管在2017年美联储曾在3月、6月、12月各自开启了一轮的加息,但是这也并没有能够成功拯救没有,而是导致美元指数再度向下去创新低。
所以从基本面上来看,美国近期的非农就业数据差强人意,而美联储一直追求的百分之二的通胀目标也迟迟未能达成,再加上特朗普时不时的搞一下,美元想在2018年重拾涨势,确实不太容易。
技术面上
我这里准备了一张美元指数日线图基本的K线图,它代表的就是美元的走势,在蓝色通道的内部我们可以很清晰的看出,整个2017年美元指数都是在以一种震荡下行的态势在运行,均线系统也呈空头排列,稳稳地压制着美元指数。要知道在外汇市场上最大的力量就是趋势,而如今美元的下跌趋势已经持续了整整一年的时间。进入2018年以来,美元指数也成功向下跌破了90.00整数关口一线,可以说开启大跌模式的美元指数,会让很多美指多头的死忠失望了。
所以综合来看,在基本面与技术面的互相配合下,美元指数一路向下毫不犹豫,那么长期格局不敢说,起码中期格局上,美元指数若想扭转这种跌势,不会是一件容易的事情。
四季度的方向看哪些板块?
假期大事
欧佩克+决定11月起石油减产,每日减产二百万桶。
欧洲能源局传噩耗,欧洲最大的天然气田面临关闭的风险。
欧洲央行会议纪要显示大部分成员倾向提高75个基点。
世界功率半导体预计今年销售增加11%,达到245亿美元,连续六次创下历史新高。
swift官网发布文章,公布了关于跨境使用oBDc(央行数字货币以代币化资产的试验及结果,并邀请银行加入cBDc沙盒实验)
中国工农中建交五大行宣布参与数字人民币跨境支付结算项目货币桥。
美国煤炭价格升至200美元以上,创下2005年以来的新高。
美政府七日将31家中国公司,研究机构和其他团体列入所谓“未经核实名单”,限制它们获得某些受监管的美国半导体技术的能力。
中汽协,预计九月汽车销量251.9万辆,同比增长21.3%。
九月财新中国服务业pMi降至49.3,六月以来首次收缩。
中国物流业景气指数为50.6%,重回扩张区间,显示市场需求回暖。
国资委,要求央企今年年底碳减排达标。
国电投燃机机组30%掺氢发电项目投运。
万亿ETF市场仍在扩容。今年以来共有91只ETF上新。
节后有25只基金发行。
A股休假期间,以美股为主导的外围股市先扬后抑,但总体来说保持上涨,港股曾单日暴涨,周四周五回落,但仍收在5,十日均线之上。
节日期间离岸人民币波动加大,最高至7附近,周五收至7.13。富时A50周一周二大幅上涨后,连调三日,不过仍保持在强势区域内收盘。金银震荡,美布油均收涨,其中布油98收盘。
外围股市总体来说是涨的,估计对A股开盘有所提振,但估计提振效果不会太大。
加息仍是影响世界资本市场走势的关键话题,美非农数据公布及美联储官员鹰声依旧,让市场预期美联储货币政策转向,短期落空。美股走势已重回下降通道。
下周一A股开盘,开门红可以期待,但最好别期望太高。
又见有大v拿出历史上国庆节后开盘数据对比,以期证明节后上涨规律,记得八月底九月初,很多博主曾罗列历史数据,高喊金九银十,可事实上今九没有,惨九倒有。
所以说,过往数据并不能代替今时格局,千万别盲信历史数据。
其实,对实盘操作来说,节后能否出现确定性较强的可持续操作的结构性板块行情机会,才是最重要的。
还是原有观点,若权重搭台,题材唱戏,成交量放大,单日成交量超5日均量1.5倍以上,才有持续走强机会。
综合上述假期内的消息,个人认为十月份乃至四季度,注意三个方面,一,国内政策催化以及是否有外围事件影响,二,业绩确定性,三,行业高成长景气度。
个人以为,节后,石油,天然气,煤炭,数字货币+跨境支付,有望穿越牛熊。
其余还可高度关注,c919大飞机产业链,地产,医药,家具家电,食品饮料等板块。
结合节前个股走势,个股方面,个人以为可适度关注以下个股。
房产,天房发展,海泰发展。
医药,华森制药,双成药业,龙津药业。
石油,胜利股份,海油发展。
煤炭,淮北矿业,山西焦煤,潞安环能,陕西煤业,冀中能源。
天然气,长春燃气,水发燃气,九丰能源,富瑞特装,新奥股份。
数字货币+跨境支付。南天信息,京北方,仁东控股,海联金汇,神州信息。
家电,长虹美菱。
食品饮料,关注次新股紫燕食品能否持续上涨,走出龙头效应。
整个四季度,个人以为,能源,科技,基建投资,大消费仍旧是重点主线所在。
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#十月财经新势力#
今年越来越跑不动什么情况?
回答这个问题前,我想说说我周围的一些朋友:
一些已经年过50的朋友,已经跑了很多年,如果不问年纪大多以为是三四十岁的;
周围还有一些朋友,前一阵还天天在朋友圈打卡跑步,隔一段就迅速转移重点了,一问才知道是说这里痛那里痛,医生建议不要跑了。
所以,题主的问题我觉得和年龄无关,去年开始跑步,今年越来越跑不动的情况可能发生在任何年龄段的人身上。
我觉得最大的原因是在跑步中没有感觉到足够的乐趣和动力,因此没有足够的兴趣继续跑下去,所以会感觉越来越跑不动。
可能的原因和对策:
1)没有积累跑量:如果身体方面完全没问题,正常跑步并未对身体有任何损伤(实际上也应该是这样),假如每个月的基本跑量是100公里,一年也已经积累1200公里的跑量,照此情形,如果不是以比平时快20%以上配速去跑更长距离的话,跑起来应该可以轻松自如了吧。所以,最大可能是平时跑步都是三天打鱼两天晒网,跑量少,跑得也不规律?
对策:如果这样的话,每个阶段都是重新开始的过程,自然不会轻松。不妨试一试规律一些:给自己定个最基础目标,一个月100公里看起来巨大,其实也就是每周25公里,5天的5公里就可以做到,如果实在没时间,一周跑三次总可以(2次10公里,1次5公里),很多目标都是写下来变成微计划之后,就不会那么难了;
2)没有体验成就感:很多跑者在跑步过程中都会体验到多巴胺分泌之后的快乐,这个前提是跑的时间足够长,每个跑者遇到的兴奋点不一样,有的可能是几公里之后就遇到,有的可能要跑十几公里才遇到。所以,题主有没有遇到过这种感觉呢?如果跑得不够久,或者没有投入下来,很难会有这样快感的。
对策:找一个空下来的大片时间,身心足够放松,慢跑一个长一些的距离看看,试着体会多巴胺分泌之后的兴奋感,跑步之后留给你的就是充实和兴奋感了。另外,也可以提前制定跑步目标,比如关于配速,距离,一周要跑几次等,然后全心去执行,完成跑步目标之后成就感也会让你更有动力持续下去!
3)没有产生兴趣:跑了一年,有没有对你日复一日的生活有过触动的时刻,比如:遇到了一些可以边跑边聊的跑友,可以计划以后去异地旅行跑马拉松;比如跑步经过平常不会走到的街道,去到的公园,看到的风景,有种眼前一亮的感觉;比如一边跑步一边听音乐或听书,有了很多新的感悟;比如一边跑步一边放空,没想到却遇上了心灵感,回到生活工作中更有动力了。
对策:把自己打开一些,做一个有趣的人,留意周围的美,如果上述情形都没遇到过,那就体验下,都说兴趣是最好的导师。
最后,还有一种可能的情况是所谓的跑者蓝调期,就是身体无恙,但突然厌跑了。
对策:如果已经习惯了跑步,并从跑步中找到乐趣了,那这样的蓝调期很快就会过去,坚持下去,黎明前的黑暗过去了,跑步的桃花源世界就来喽!
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