running man e139(runningman哪期比较好看)
专栏
2024-04-28 22:22
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目录- running man e139,runningman哪期比较好看?
- man必看期数2013?
- 四级热词?
- man中光洙和在石成为情侣是哪一期?
- runningman女嘉宾很多的有哪几期?
- 脂肪是怎样一步步从身体里消失的?
- 翻译成英语?
running man e139,runningman哪期比较好看?
runningman好看的几期有:
131013 E167 传说的背包,嘉宾金敏贞千正明。这是我见过有史以来runningman斗争最激烈、最有专业性的了,千正明会格斗gary会拳击,衣服都撕烂了。
130908 E162 最强偶像,这期嘉宾全是idol7个主持人分别跟七个偶像组合一组展开比赛,还分别跳舞特别有看点。之后的比赛也很好看blobjump很有看头。
130526 E147 花美男体育大赛,这期应该是我看的次数比较多的了,很耐看笑点特别多。这是在指压板上的游戏,不知道指压板是什么看一次就知道了。这是runningman里的主要道具,还有坐在椅子上往水里弹。
130331 E139 那年冬天台风在吹,这是runningman模仿最近的韩剧嘉宾是SM公司的两个超级漂亮的女演员。应该算王牌了吧,runningman模拟电视剧的水平不是一般的高。
130317 E137 平江公主和傻瓜温达这个有喷水的,一点不夸张看这个我笑点都掉到桌子底下了。五星推荐!(下面还有一个有嘉宾卢世燕的,同样有意思)。
130217 E133 亚洲竞赛,这期是在澳门的比赛中间,有蹦极特别逗智孝蹦极一点都没犹豫。看大家害怕的表情和反应应该是最有意思的了。
man必看期数2013?
Runningman2013年必看期数如下:
第128期、 第130期、 第131期、 第132期、 第135期、 第137期、 第138期、 第139期、 第140期、第143期、 第144期、 第146期、 第147期、第150期、第151期、第152期、第155期、第158期、第160期、 第161期、 第162期、 第163期、第166期、第168期、 第172期、 第173期、 第175期、 第176期。
四级热词?
文化类
1.阴历: lunar calendar
2.阳历: solar calendar
3.春节: the Spring Festival
4.除夕: Chinese New Year’s Eve
5.清明节: Tomb Sweeping Day
6.重阳节: the Double Ninth Festival
7.腊八节: the Laba Festival
8.元宵节: the Lantern Festival
9.劳动节: International Labour Day
10. 中秋节: the Mid/uploads/title/20240108/659bdf457de60.jpgAutumn Festival
11. 端午节: the Dragon Boat Festival
12. 乞巧节(七夕节): Double/uploads/title/20240108/659bdf457de60.jpgSeventh Day
13. 法定节日: legal/statutory holiday
14. 春联: Spring Festival couplets; Lunar New Year couplets
15. 年画:Spring Festival picture; New Year picture
16. 剪纸:paper/uploads/title/20240108/659bdf457de60.jpgcut; scissor/uploads/title/20240108/659bdf457de60.jpgcut
17. 红包: red packet
18. 舞狮:lion dance
19. 舞龙: dragon dance
20. 灯笼: lantern
21. 灯谜: riddles written on a lantern
22.灯会:lantern show/festival
23. 压岁钱:lucky money
24. 祭祖宗:offer sacrifices to one’s ancestors
25. 元宵:sweet dumplings
26. 踩高跷:walk on stilts
27. 扫墓:sweep a grave/uploads/title/20240108/659bdf457de60.jpgpay tribute to a dead person at his tomb
28. 扭秧歌:do the yangge dance
29. 赛龙舟:dragon boat race
30. 月饼: moon cake
31. 赏月:appreciate the glorious full moon; enjoy a bright full moon
32. 毛笔:Chinese writing brush
33. 书法:calligraphy
34. 楷体:formal/regular script
35. 行书:running script/hand
36. 风水:geomantic omen
37. 闰年:leap/intercalary year
38. 十二生肖:Chinese zodiac
39. 庙会:fair; temple fair
40. 放爆竹:let/set off firecrackers
41. 守岁:stay up later or all night on the New Year’s Eve
42. 拜年:pay a New Year visit
43. 团圆饭:family reunion dinner
44. 京剧:Peking opera; Beijing opera
45. 秦腔:Shaanxi opera
46. 功夫:kung fu
47. 太极:Tai Chi
48. 口技ventriloquism; vocal mimicry/ imitation
49. 木偶戏:puppet show
50. 皮影戏:shadow play
51. 折子戏:highlights from operas
52. 杂技:acrobatics
53. 相声:comic dialogue; crosstalk
54. 刺绣:embroidery
55. 苏绣:Suzhou embroidery
56. 泥人:clay figure
57. 中国画:traditional Chinese painting
58. 水墨画:wash painting
59. 中国结:traditional Chinese knot
60. 中国古代四大发明:the four great inventions of ancient china
61. 火药:gunpowder
62. 印刷术:printing
63. 造纸术:paper making technology
64. 指南针:compass
65. 青铜器:bronze ware
66. 瓷器:porcelain; china(ware)
67. 唐三彩:tri/uploads/title/20240108/659bdf457de60.jpgcolored glazed pottery of the Tang Dynasty; Tang tri/uploads/title/20240108/659bdf457de60.jpgcolour
68. 景泰蓝:cloisonne
69. 秋千:swing
70. 武术:martial arts
71. 旗袍:cheongsam
72. 中山装:Chinese tunic suit
73. 唐装:Tang suit; attire of traditional Chinese style
74. 儒家思想:Confucianism
75. 儒家文化:Confucian culture
76. 道教:Taoism
77. 墨家:Mohist school
78. 法家:Legalist school
79. 佛教:Buddhism
80. 孔子:Confucius
81. 孟子:Mencius
82. 老子:Lao Tzu
83. 庄子:Chuang Tzu
84. 孙子:Sun Tzu
85. 墨子:Mo Tzu
86. 象形文字:pictographic characters; pictograph
87. 文房四宝(笔墨纸砚):four treasures of the study (writing brush, ink stick, ink slab and paper)
88. 《大学》:The Great Learning
89. 《中庸》:The Doctrine of the Mean
90. 《论语》:The Analects of Confucius
91. 《孟子》:The Mencius
92. 《孙子兵法》:The Art of War
93. 《三国演义》:The Romance of the Three Kingdoms
94. 《西游记》:Journey to the West
95. 《红楼梦》:A Dream in Red Mansions
96. 《水浒传》:Water Margin
97. 《山海经》:The Classic of Mountains and Rivers
98. 《资治通鉴》:History as a Mirror
99. 《春秋》:The Spring and Autumn Annals
100. 《史记》:Historical Records
101. 《诗经》:The Book of Songs
102. 《易经》:The Book of Changes
103. 《礼记》:The Book of Rites
104. 《三字经》:Three/uploads/title/20240108/659bdf457de60.jpgCharacter Scriptures
105. 八股文:eight/uploads/title/20240108/659bdf457de60.jpgpart essay
106. 五言绝句:pentasyllabic quatrain
107. 七言律诗:heptasyllabic regulated verse
108. 山东菜:Shandong cuisine
109. 川菜:Sichuan cuisine
110. 粤菜:Cantonese cuisine
111. 扬州菜:Yangzhou cuisine
112. 年糕:New Year cake
113. 油条:deep/uploads/title/20240108/659bdf457de60.jpgfried twisted dough sticks
114. 豆浆:soya milk
115. 馒头:steamed bun
116. 花卷:steamed twisted roll
117. 包子:steamed stuffed bun
118. 北京烤鸭:roast Beijing duck
119. 拉面:hand/uploads/title/20240108/659bdf457de60.jpgstretched noodles
120. 馄饨:wonton
121. 豆腐:tofu
122. 麻花:fried dough twist
123. 烧饼:sesame seed cake
124. 皮蛋:preserved duck egg
125. 蛋炒饭:rice fried with eggs
126. 糖葫芦:sugar/uploads/title/20240108/659bdf457de60.jpgcoated haws on a stick
127. 火锅:hotpot
128. 长城:the Great Wall
129. 烽火台:beacon tower
130. 秦始皇陵:Mausoleum of the First Qin Emperor
131. 兵马俑:Terracotta Army
132. 大雁塔:Giant Wild Goose Pagoda
133. 丝绸之路:the Silk Road
134. 莫高窟:Mogao Grottoes
135. 华清池:Huaqing Hot Spring
136. 五台山:Mount Wutai
137. 九华山:Mount Jiuhua
138. 峨眉山:Mount Emei
139. 泰山:Mount Tai
140. 黄山:Mount Huang
141. 故宫:the Imperial Palace
142. 天坛:the Temple of Heaven
143. 午门:the Meridian Gate
144. 大运河:the Grand Canal
145. 护城河:city moat
146. 回音壁:the Echo Wall
147. 居庸关:Juyongguan Pass
148. 九龙壁:the Nine Dragon Wall
149. 黄帝陵:the Mausoleum of the Yellow Emperor
150. 苏州园林:Suzhou garden
151. 西湖:West Lake
152. 九寨沟:Jiuzhaigou Valley
153. 日月潭:Riyuetan Lake; Sun Moon Lake
154. 布达拉宫:Potala Palace
155. 鼓楼:drum tower
156. 四合院:quadrangle dwelling
157. 孔庙:Confucian temple
158. 乐山大佛:Leshan Giant Buddha
159. 十八罗汉:the eighteen arhats
160. 喇嘛:Lama
161.绿茶:green tea
162.红茶:black tea
政治类
1. 新思想:new thought
2. 新常态:new normal
3. 新增长目标:new growth target
4. 新反腐模式:new anti/uploads/title/20240108/659bdf457de60.jpgcorruption model
5. 民生:people’s livelihood
6. 扶贫:poverty alleviation
7. 国防:national defense
8. 改革开放40周年:40 years of reform and opening up
9. 中国梦:the Chinese Dream
10. 人类命运
man中光洙和在石成为情侣是哪一期?
running man E139 20130331一期中光洙和在石两人在选cp组合时穿了情侣衣
runningman女嘉宾很多的有哪几期?
以下几期都是:
E01 100711
嘉宾:李孝利、黄静茵
E14 101017
嘉宾:Lizzy(After School)
E16 101031
嘉宾:Yuri(少女时代)
E25 110109 动漫特辑
嘉宾:朴宝英
E31 110220 冬天里的暑假
嘉宾:玄英
E37 110403
嘉宾:朴艺珍
E39 110417 跳蚤市场
嘉宾:李顺圭(Sunny)&林允儿(少女时代) 林允儿队:林允儿、刘在石、Haha(胜利)
Sunny队:Sunny、池石镇、李光洙、宋仲基(胜利)
智孝队:宋智孝、Gary、金钟国
E43 110515 田径世锦赛声援
嘉宾:李智恩(IU)、申凤善.
E49 110626 女王的保镖
嘉宾:卢士燕、具荷拉(KARA) 卢士燕女王队:刘在石、Gary
具荷拉女王队:金钟国、HAHA (胜利)
宋智孝女王队:池石镇、李光洙E55
110807 伙伴特辑(上)-女高生竞赛
嘉宾:裴秀智(miss A)、朴智妍(T/uploads/title/20240108/659bdf457de60.jpgARA)、朴善怜&崔雪莉(f(x)) 刘在石&崔雪莉、
E56 110814 伙伴特辑(下)-可怕的大姐们
嘉宾:梁静雅、安文淑、金淑、申凤善
E63 111002 情侣特辑(上)(缺宋智孝)
嘉宾:金泰妍&徐贤&金孝渊&林允儿&Jessica&Yuri(少女时代)
E64 111009 情侣特辑(下)
嘉宾:金泰妍&徐珠贤&金孝渊&林允儿&Yuri&Jessica(少女时代)
Gary&林允儿、李光洙&Yuri
池石镇&金孝渊、HAHA&Jesscia 金钟国&金泰妍、刘在石&徐珠贤(胜利)
E71 111204 王妃争夺战
嘉宾:吴妍秀、赵慧莲(宋钟基友情出演) 宋智孝王妃队:李光洙、池石镇 吴妍秀王妃队:
E80 120205 美女三剑客
嘉宾:高雅罗、林秀香、朴孝敏(T/uploads/title/20240108/659bdf457de60.jpgara)
美女三剑客:高雅罗、林秀香、朴孝敏
E82 120219 Spy Game
嘉宾:李多海
SPY:李多海
胜利:李多海
E87 120325 初恋竞赛
嘉宾:韩佳人
胜利:HAHA、韩佳人
E94 120513 结婚竞赛
嘉宾:朴奎利&韩胜妍(KARA)、裴秀智(miss A)、金泫雅(4minute)、郑秀晶(f(x)) 刘在石/uploads/title/20240108/659bdf457de60.jpg韩胜妍、池石镇/uploads/title/20240108/659bdf457de60.jpg宋智孝、金钟国/uploads/title/20240108/659bdf457de60.jpg金泫雅
李光洙/uploads/title/20240108/659bdf457de60.jpg朴奎利、HAHA/uploads/title/20240108/659bdf457de60.jpg裴秀智、Gary/uploads/title/20240108/659bdf457de60.jpg郑秀晶(胜利)
E100 120624 诸神之战
嘉宾:金喜善
刘在石(胜利)
E105 120805 休假费RACE特辑
嘉宾:韩智敏
智敏队:韩智敏、刘在石、Gary、HAHA(胜利)
智孝队:宋智孝、金钟国、李光洙、池石镇
E114 121007 X/uploads/title/20240108/659bdf457de60.jpgman特辑
嘉宾:文根英
胜利:刘在石(黄金“X”标志)
E126 121230 送年特辑
嘉宾:崔智友
胜利:RM
E137 130317 平江公主和傻瓜温达
嘉宾:卢士燕、金宥真(U/uploads/title/20240108/659bdf457de60.jpgIE)(After School)
蓝队:宋智孝、Gary、HAHA
绿队:刘在石、金宥真、李光洙(胜利)
红队:金钟国、卢士燕、池石镇
E139 130331 那年冬天,风在吹
嘉宾:李沇熹、高雅拉
兄妹:刘在石、李沇熹
胜利:高雅拉、金钟国
E149 130609 九尾狐外传
嘉宾:金秀美、朴素贤、宋恩伊、金淑、权丽世(LADIES' CODE)
橙队:刘在石&金秀美、绿队:朴素贤&Gary、红队:宋恩伊&HAHA(胜利)
蓝队:金淑&金钟国、紫队:宋智孝&池石镇、白队:权丽世&李光洙
E155 130721 命运的一对
嘉宾:裴秀智(miss A)
E156 130728 外星人入侵地球
嘉宾:CL&朴春&Sandara Park&孔敏智(2NE1)(太阳(BigBang)、李夏怡、乐童音乐家特别出演)
E183 140202 命运的伴侣
嘉宾:文素利、严正花、赵敏秀
刘在石、HAHA 金钟国、严正花
池石镇、文素利 李光洙、赵敏秀
宋智孝、Gary
胜利:全员(金戒指)
E208 140810 韩流明星特辑
嘉宾:裴秀智(miss A)
胜利:金钟国、Gary、池石镇、宋智孝、裴秀智E213 140921 “恶女”特辑
嘉宾:李宥利、瑞雨、柳仁英、金敏瑞、崔汝真
刘在石、金敏瑞(胜利)
E224 141207 双面天使特辑
嘉宾:宋佳妍、韩可露、全素敏、李晟京、庆收真
胜利:Gary、庆收真
E237 150308 女演员&女Idol特辑
嘉宾:南智贤、尹素熙、郑素敏、Hani(EXID)、艺琳(GFriend)
分组: 刘在石、Hani
池锡辰、艺琳 金钟国、南智贤
Gary、郑素敏
Haha、宋智孝(胜利) 李光洙、尹素熙
E241 150405 不要相信她
嘉宾:朴艺珍、申世景
脂肪是怎样一步步从身体里消失的?
现在来健身房减肥的人是越来越多了,可是最后成功的却没有几个,这是为什么呢?
我相信来减肥的大部分都是盲目的跑步,跳绳,跳操,随便练练吧!不知道何为减肥,到底自己减的是什么?
今天带你来了解,我们减的物质,脂肪到底是怎么样被消耗的呢?接下来我带你们充分了解下脂肪的前世今生吧!
这样你才有正确认知,才有坚持下去的信心,后面一定会给到正确的方法,希望你可以坚持下去!
一、脂肪是什么?首先我们应该了解下什么是脂肪,摸摸你的肚子,那一坨肥肉,就是脂肪,脂肪呢,还有一个名字,叫脂肪组织,脂肪组织里还有脂肪细胞,细胞内是一滴滴的油滴,这就是医院常常说的甘油三酯,其实也可以这么说,脂肪就是油,就像你在菜市场买的猪油一样或者菜油;
根据瑞典博士在自然杂志上发表的一篇研究表明,脂肪细胞,在童年期和青春期会大量增长,但是到了成年期后脂肪细胞数量是保持不变的,所以,当成年人变得肥胖,那就是你的脂肪细胞体积变得更大,里面的油更多,就像下图一样;
所以,我们在后期的减肥过程中,是让我们的脂肪细胞体积变小,这也是我们减肥成功后皮肤出现皱的原因,所以后期需要科学的训练;
1、脂肪的种类
脂肪基本分为两大类,一类叫皮下脂肪,皮下脂肪就在我们的皮肤下面,你用手就可以摸到,一类叫内脏脂肪,内脏脂肪就是在我们的器官周围,最简单的,很多人可能会了解脂肪肝,脂肪肝就是内脏脂肪偏高导致的,所以内脏脂肪严重的,影响我们的健康;
2、脂肪是从哪里来的
我们知道了什么是脂肪,也知道啦,有几种类型的脂肪,那么脂肪是从哪来的呢?两个来源:
第一种:果糖进入到肝脏,大部分会被转化为脂肪,并被运送到脂肪细胞当中。我们吃下的糖分越多,身体接收到的转化脂肪的通知就会越多。这样你的赘肉、救生圈,你的啤酒肚就不请自来了
第二种:碳水化合物类、汽水、果汁、啤酒,油炸食品,烤串类,这些食品会被迅速消化,产生的葡萄糖涌入血液,刺激产生大量胰岛素,然后把过量的卡路里转存为脂肪;
3、脂肪是如何被分解的?
想要知道脂肪是怎么被分解排出体外的,接下来我们看一下一个脂肪在氧化过程中的一个公式:C55H104O6(平均甘油三酯)+78O2(氧气)→55CO2(二氧化碳)+52H2O(水)+能量;
通过上面的一个分解公式我们可以得出,我们的脂肪被分解后,转化为了水和二氧化碳,关于二氧化碳和水分的一个比例分别是多少?看下图:
所以得出,脂肪的84%,都是通过呼吸,排出体外的,只有16%是通过水分排出体外的,所以当你运动后,关键是要脂肪分解啊,身体的水份也是可以通过排汗出来的,所以需要正确科学减肥;
4、什么运动可以快速消耗脂肪
从上面公式可以看出,脂肪的消耗是需要氧气的,所以最消耗脂肪的训练为有氧运动,满足燃脂心率,脂肪才会进行分解,目标心率公式:(220/uploads/title/20240108/659bdf457de60.jpg年龄)乘以(60/uploads/title/20240108/659bdf457de60.jpg80)%
下面我会为大家分享一套减脂的训练方案!
二、正确的减脂运动选择想要快速减脂,并且皮肤不松弛,你需要做到有氧运动结合无氧运动,但是下面我为你分享一套在家都可以完成了暴汗燃脂动作,它综合了力量训练和有氧训练,就是体能训练。
动作一:开合跳
动作二:俯身登山
动作三:高抬腿
动作四:简易波比
动作五:深蹲
训练方案:每周训练4~5次,每个动作完成16~20次/40/uploads/title/20240108/659bdf457de60.jpg60秒,一个动作4~6组,组间休息30秒。
总结很多人减肥不成功的原因就是没有正确的方法,不懂得减肥背后的逻辑,所以只要看不到效果就容易放弃。
如果关于减肥,你还有其他方面的问题可以留在评论区。
翻译成英语?
let me see.
10.Hesitating 表达犹豫
Let's see (now).(现在)让我想想。
Let me see [think]. 让我想想。
Let me think for a minute. 让我想片刻。
Well, let me see. 那么,让我想想。
Well, I'm not really sure. 唷,我还不完全确定[有把握]。
I don't know where is to begin. 我一时不知道从哪儿说起。
Gee…uh. 哎呀……呃。
Hmm. 嗯。
Uh… 呃……
Well, uh… 这个,呃……
250句常用英语
1. i see. 我明白了。
2. i quit! 我不干了!
3. let go! 放手!
4. me too. 我也是。
5. my god! 天哪!
6. no way! 不行!
7. come on. 来吧(赶快)
8. hold on. 等一等。
9. i agree。 我同意。
10. not bad. 还不错。
11. not yet. 还没。
12. see you. 再见。
13. shut up! 闭嘴!
14. so long. 再见。
15. why not? 好呀! (为什么不呢?)
16. allow me. 让我来。
17. be quiet! 安静点!
18. cheer up! 振作起来!
19. good job! 做得好!
20. have fun! 玩得开心!
21. how much? 多少钱?
22. i'm full. 我饱了。
23. i'm home. 我回来了。
24. i'm lost. 我迷路了。
25. my treat. 我请客。
26. so do i. 我也一样。
27. this way。 这边请。
28. after you. 您先。
29. bless you! 祝福你!
30. follow me. 跟我来。
31. forget it! 休想! (算了!)
32. good luck! 祝好运!
33. i decline! 我拒绝!
34. i promise. 我保证。
35. of course! 当然了!
36. slow down! 慢点!
37. take care! 保重!
38. they hurt. (伤口)疼。
39. try again. 再试试。
40. watch out! 当心。
41. what's up? 有什么事吗?
42. be careful! 注意!
43. bottoms up! 干杯(见底)!
44. don't move! 不许动!
45. guess what? 猜猜看?
46. i doubt it 我怀疑。
47. i think so. 我也这么想。
48. i'm single. 我是单身贵族。
49. keep it up! 坚持下去!
50. let me see.让我想想。
51. never mind.不要紧。
52. no problem! 没问题!
53. that's all! 就这样!
54. time is up. 时间快到了。
55. what's new? 有什么新鲜事吗?
56. count me on 算上我。
57. don't worry. 别担心。
58. feel better? 好点了吗?
59. i love you! 我爱你!
60. i'm his fan。 我是他的影迷。
61. is it yours? 这是你的吗?
62. that's neat. 这很好。
63. are you sure? 你肯定吗?
64. do l have to 非做不可吗?
65. he is my age. 他和我同岁。
66. here you are. 给你。
67. no one knows . 没有人知道。
68. take it easy. 别紧张。
69. what a pity! 太遗憾了!
70. any thing else? 还要别的吗?
71. to be careful! 一定要小心!
72. do me a favor? 帮个忙,好吗?
73. help yourself. 别客气。
74. i'm on a diet. 我在节食。
75. keep in touch. 保持联络。
76. time is money. 时间就是金钱。
77. who's calling? 是哪一位?
78. you did right. 你做得对。
79. you set me up! 你出卖我!
80. can i help you? 我能帮你吗?
81. enjoy yourself! 祝你玩得开心!
82. excuse me,sir. 先生,对不起。
83. give me a hand! 帮帮我!
84. how's it going? 怎么样?
85. i have no idea. 我没有头绪。
86. i just made it! 我做到了!
87. i'll see to it 我会留意的。
88. i'm in a hurry! 我在赶时间!
89. it's her field. 这是她的本行。
90. it's up to you. 由你决定。
91. just wonderful! 简直太棒了!
92. what about you? 你呢?
93. you owe me one.你欠我一个人情。
94. you're welcome. 不客气。
95. any day will do. 哪一天都行夕
96. are you kidding? 你在开玩笑吧!
97. congratulations! 祝贺你!
98. t can't help it. 我情不自禁。
99. i don't mean it. 我不是故意的。
100. i'll fix you up. 我会帮你打点的。
101. it sounds great!. 听起来很不错。
102. it's a fine day。 今天是个好天。
103. so far,so good. 目前还不错。
104. what time is it? 几点了?
105. you can make it! 你能做到!
106. control yourself! 克制一下!
107. he came by train. 他乘火车来。
108. he is ill in bed. 他卧病在床。
109. he lacks courage. 他缺乏勇气。
110. how's everything? 一切还好吧?
111. i have no choice. 我别无选择。
112. i like ice/uploads/title/20240108/659bdf457de60.jpgcream. 我喜欢吃冰淇淋。
113. i love this game. 我钟爱这项运动。
114. i'll try my best. 我尽力而为。
115. i'm on your side. 我全力支持你。
116. long time no see! 好久不见!
117. no pain,no gain. 不劳无获。
118. well,it depends 噢,这得看情况。
119. we're all for it. 我们全都同意。
120. what a good deal! 真便宜!
121. what should i do? 我该怎么办?
122. you asked for it! 你自讨苦吃!
123. you have my word. 我保证。
124. believe it or not! 信不信由你!
125. don't count on me.别指望我。
126. don't fall for it! 别上当!
127. don't let me down. 别让我失望。
128. easy come easy go. 来得容易,去得快。
129. i beg your pardon. 请你原谅。
130. i beg your pardon? 请您再说一遍(我没有听清)。
131. i'll be back soon. 我马上回来。
132. i'll check it out. 我去查查看。
133. it’s a long story. 说来话长。
134. it’s sunday today. 今天是星期天。
135. just wait and see! 等着瞧!
136. make up your mind. 做个决定吧。
137. that's all i need. 我就要这些。
138. the view is great. 景色多么漂亮!
139. the wall has ears. 隔墙有耳。
140. there comes a bus. 汽车来了。
141. what day is today? 今天星期几?
142. what do you think? 你怎么认为?
143. who told you that? 谁告诉你的?
144. who's kicking off? 现在是谁在开球?
145. yes,i suppose so. 是的,我也这么认为。
146. you can't miss it 你一定能找到的。
147. any messages for me? 有我的留言吗?
148. don't be so modest. 别谦虚了。
149. don't give me that! 少来这套!
150. he is a smart boy. 他是个小机灵鬼。
151. he is just a child. 他只是个孩子。
152. i can't follow you. 我不懂你说的。
153. i felt sort of ill. 我感觉有点不适。
154. i have a good idea! 我有一个好主意。
155. it is growing cool. 天气渐渐凉爽起来。
156. it seems all right. 看来这没问题。
157. it's going too far. 太离谱了。
158. may i use your pen? 我可以用你的笔吗?
159. she had a bad cold. 她患了重感冒。
160. that's a good idea. 这个主意真不错。
161. the answer is zero. 白忙了。
162. what does she like? 她喜欢什么?
163. as soon as possible! 越快越好!
164. he can hardly speak. 他几乎说不出话来。
165. he always talks big. 他总是吹牛。
166. he won an election. 他在选举中获胜。
167. i am a football fan. 我是个足球迷。
168. if only i could fly. 要是我能飞就好了。
169. i'll be right there. 我马上就到。
170. i'll see you at six. 我六点钟见你。
171. is it true or false? 这是对的还是错的?
172. just read it for me. 就读给我听好了。
173. knowledge is power. 知识就是力量。
174. move out of my way! 让开!
175. time is running out. 没时间了。
176. we are good friends. 我们是好朋友。
177. what's your trouble? 你哪儿不舒服?
178. you did fairly well! 你干得相当不错1
179. clothes make the man. 人要衣装。
180. did you miss the bus? 你错过公共汽车了?
181. don't lose your head。 不要惊慌失措。
182. he can't take a joke. 他开不得玩笑。
183. he owes my uncle $100.他欠我叔叔100美元。
184. how are things going? 事情进展得怎样?
185. how are you recently? 最近怎么样?
186. i know all about it. 我知道有关它的一切。
187. it really takes time. 这样太耽误时间了。
188. it's against the law. 这是违法的。
189. love me,love my dog. (谚语)爱屋及乌。
190. my mouth is watering. 我要流口水了。
191. speak louder,please. 说话请大声点儿。
192. this boy has no job. 这个男孩没有工作。
193. this house is my own. 这所房子是我自己的。
194. what happened to you? 你怎么了?
195. you are just in time. 你来得正是时候。
196. you need to workout. 你需要去运动锻炼一下。
197. your hand feels cold. 你的手摸起来很冷。。
198. don't be so childish. 别这么孩子气。
199. don't trust to chance! 不要碰运气。
200. fasten your seat belt. 系好你的安全带。
201. he has a large income. 他有很高的收入。
202. he looks very healthy. 他看来很健康。
203. he paused for a reply. 他停下来等着?回答。
204. he repaired his house. 他修理了他的房子。
205. he suggested a picnic. 他建议搞一次野餐。
206. here's a gift for you. 这里有个礼物送给你。
207. how much does it cost? 多少钱?
208. i caught the last bus. 我赶上了最后一班车。
209. i could hardly speak. 我简直说不出话来。
210. i'll have to try that. 我得试试这么做。
211. i'm very proud of you. 我为你感到非常骄傲。
212. it doesn't make sense. 这没有意义(不合常理)。
213. make yourself at home. 请不要拘礼。
214. my car needs washing. 我的车需要洗一洗。
215. none of your business! 与你无关!
216. not a sound was heard. 一点声音也没有。
217. that's always the case. 习以为常了。
218. the road divides here. 这条路在这里分岔。
219. those are watermelons. 那些是西瓜。
220. what a nice day it is! 今天天气真好!
221. what's wrong with you? 你哪里不对劲?
222. you are a chicken. 你是个胆小鬼。
223. a lovely day,isn't it? 好天气,是吗?
224. he is collecting money. 他在筹集资金。
225. he was born in new york. 他出生在纽约。
226. he was not a bit tired. 他一点也不累。
227. i will be more careful. 我会小心一些的,
228. i will never forget it. 我会记着的。
229. it is just what i need. 这正是我所需要的。
230. it rather surprised me. 那事使我颇感惊讶。
231. just around the comer. 就在附近。
232. just for entertainment. 只是为了消遣一下。
233. let bygones be bygones. 过去的,就让它过去吧。
234. mother doesn't make up. 妈妈不化妆。
235. oh,you are kidding me. 哦,你别拿我开玩笑了。
236. she has been to school. 她上学去了。
237. skating is interesting. 滑冰很有趣。
238. supper is ready at six. 晚餐六点钟就好了。
239. that's a terrific idea! 真是好主意!
240. what horrible weather! 这鬼天气!
241. which would you prefer? 你要选哪个?
242. does she like ice/uploads/title/20240108/659bdf457de60.jpgcream? 她喜欢吃冰淇淋吗?
243. first come first served. 先到先得。
244. great minds think alike. 英雄所见略同。
245. he has a sense of humor. 他有幽默感。
246. he is acting an old man. 他正扮演一个老人。
247. he is looking for a job. 他正在找工作。
248. he doesn't care about me. 他并不在乎我。
249. i develop films myself. 我自己冲洗照片。
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running man e139,runningman哪期比较好看?
runningman好看的几期有:
131013 E167 传说的背包,嘉宾金敏贞千正明。这是我见过有史以来runningman斗争最激烈、最有专业性的了,千正明会格斗gary会拳击,衣服都撕烂了。
130908 E162 最强偶像,这期嘉宾全是idol7个主持人分别跟七个偶像组合一组展开比赛,还分别跳舞特别有看点。之后的比赛也很好看blobjump很有看头。
130526 E147 花美男体育大赛,这期应该是我看的次数比较多的了,很耐看笑点特别多。这是在指压板上的游戏,不知道指压板是什么看一次就知道了。这是runningman里的主要道具,还有坐在椅子上往水里弹。
130331 E139 那年冬天台风在吹,这是runningman模仿最近的韩剧嘉宾是SM公司的两个超级漂亮的女演员。应该算王牌了吧,runningman模拟电视剧的水平不是一般的高。
130317 E137 平江公主和傻瓜温达这个有喷水的,一点不夸张看这个我笑点都掉到桌子底下了。五星推荐!(下面还有一个有嘉宾卢世燕的,同样有意思)。
130217 E133 亚洲竞赛,这期是在澳门的比赛中间,有蹦极特别逗智孝蹦极一点都没犹豫。看大家害怕的表情和反应应该是最有意思的了。
man必看期数2013?
Runningman2013年必看期数如下:
第128期、 第130期、 第131期、 第132期、 第135期、 第137期、 第138期、 第139期、 第140期、第143期、 第144期、 第146期、 第147期、第150期、第151期、第152期、第155期、第158期、第160期、 第161期、 第162期、 第163期、第166期、第168期、 第172期、 第173期、 第175期、 第176期。
四级热词?
文化类
1.阴历: lunar calendar
2.阳历: solar calendar
3.春节: the Spring Festival
4.除夕: Chinese New Year’s Eve
5.清明节: Tomb Sweeping Day
6.重阳节: the Double Ninth Festival
7.腊八节: the Laba Festival
8.元宵节: the Lantern Festival
9.劳动节: International Labour Day
10. 中秋节: the Mid/uploads/title/20240108/659bdf457de60.jpgAutumn Festival
11. 端午节: the Dragon Boat Festival
12. 乞巧节(七夕节): Double/uploads/title/20240108/659bdf457de60.jpgSeventh Day
13. 法定节日: legal/statutory holiday
14. 春联: Spring Festival couplets; Lunar New Year couplets
15. 年画:Spring Festival picture; New Year picture
16. 剪纸:paper/uploads/title/20240108/659bdf457de60.jpgcut; scissor/uploads/title/20240108/659bdf457de60.jpgcut
17. 红包: red packet
18. 舞狮:lion dance
19. 舞龙: dragon dance
20. 灯笼: lantern
21. 灯谜: riddles written on a lantern
22.灯会:lantern show/festival
23. 压岁钱:lucky money
24. 祭祖宗:offer sacrifices to one’s ancestors
25. 元宵:sweet dumplings
26. 踩高跷:walk on stilts
27. 扫墓:sweep a grave/uploads/title/20240108/659bdf457de60.jpgpay tribute to a dead person at his tomb
28. 扭秧歌:do the yangge dance
29. 赛龙舟:dragon boat race
30. 月饼: moon cake
31. 赏月:appreciate the glorious full moon; enjoy a bright full moon
32. 毛笔:Chinese writing brush
33. 书法:calligraphy
34. 楷体:formal/regular script
35. 行书:running script/hand
36. 风水:geomantic omen
37. 闰年:leap/intercalary year
38. 十二生肖:Chinese zodiac
39. 庙会:fair; temple fair
40. 放爆竹:let/set off firecrackers
41. 守岁:stay up later or all night on the New Year’s Eve
42. 拜年:pay a New Year visit
43. 团圆饭:family reunion dinner
44. 京剧:Peking opera; Beijing opera
45. 秦腔:Shaanxi opera
46. 功夫:kung fu
47. 太极:Tai Chi
48. 口技ventriloquism; vocal mimicry/ imitation
49. 木偶戏:puppet show
50. 皮影戏:shadow play
51. 折子戏:highlights from operas
52. 杂技:acrobatics
53. 相声:comic dialogue; crosstalk
54. 刺绣:embroidery
55. 苏绣:Suzhou embroidery
56. 泥人:clay figure
57. 中国画:traditional Chinese painting
58. 水墨画:wash painting
59. 中国结:traditional Chinese knot
60. 中国古代四大发明:the four great inventions of ancient china
61. 火药:gunpowder
62. 印刷术:printing
63. 造纸术:paper making technology
64. 指南针:compass
65. 青铜器:bronze ware
66. 瓷器:porcelain; china(ware)
67. 唐三彩:tri/uploads/title/20240108/659bdf457de60.jpgcolored glazed pottery of the Tang Dynasty; Tang tri/uploads/title/20240108/659bdf457de60.jpgcolour
68. 景泰蓝:cloisonne
69. 秋千:swing
70. 武术:martial arts
71. 旗袍:cheongsam
72. 中山装:Chinese tunic suit
73. 唐装:Tang suit; attire of traditional Chinese style
74. 儒家思想:Confucianism
75. 儒家文化:Confucian culture
76. 道教:Taoism
77. 墨家:Mohist school
78. 法家:Legalist school
79. 佛教:Buddhism
80. 孔子:Confucius
81. 孟子:Mencius
82. 老子:Lao Tzu
83. 庄子:Chuang Tzu
84. 孙子:Sun Tzu
85. 墨子:Mo Tzu
86. 象形文字:pictographic characters; pictograph
87. 文房四宝(笔墨纸砚):four treasures of the study (writing brush, ink stick, ink slab and paper)
88. 《大学》:The Great Learning
89. 《中庸》:The Doctrine of the Mean
90. 《论语》:The Analects of Confucius
91. 《孟子》:The Mencius
92. 《孙子兵法》:The Art of War
93. 《三国演义》:The Romance of the Three Kingdoms
94. 《西游记》:Journey to the West
95. 《红楼梦》:A Dream in Red Mansions
96. 《水浒传》:Water Margin
97. 《山海经》:The Classic of Mountains and Rivers
98. 《资治通鉴》:History as a Mirror
99. 《春秋》:The Spring and Autumn Annals
100. 《史记》:Historical Records
101. 《诗经》:The Book of Songs
102. 《易经》:The Book of Changes
103. 《礼记》:The Book of Rites
104. 《三字经》:Three/uploads/title/20240108/659bdf457de60.jpgCharacter Scriptures
105. 八股文:eight/uploads/title/20240108/659bdf457de60.jpgpart essay
106. 五言绝句:pentasyllabic quatrain
107. 七言律诗:heptasyllabic regulated verse
108. 山东菜:Shandong cuisine
109. 川菜:Sichuan cuisine
110. 粤菜:Cantonese cuisine
111. 扬州菜:Yangzhou cuisine
112. 年糕:New Year cake
113. 油条:deep/uploads/title/20240108/659bdf457de60.jpgfried twisted dough sticks
114. 豆浆:soya milk
115. 馒头:steamed bun
116. 花卷:steamed twisted roll
117. 包子:steamed stuffed bun
118. 北京烤鸭:roast Beijing duck
119. 拉面:hand/uploads/title/20240108/659bdf457de60.jpgstretched noodles
120. 馄饨:wonton
121. 豆腐:tofu
122. 麻花:fried dough twist
123. 烧饼:sesame seed cake
124. 皮蛋:preserved duck egg
125. 蛋炒饭:rice fried with eggs
126. 糖葫芦:sugar/uploads/title/20240108/659bdf457de60.jpgcoated haws on a stick
127. 火锅:hotpot
128. 长城:the Great Wall
129. 烽火台:beacon tower
130. 秦始皇陵:Mausoleum of the First Qin Emperor
131. 兵马俑:Terracotta Army
132. 大雁塔:Giant Wild Goose Pagoda
133. 丝绸之路:the Silk Road
134. 莫高窟:Mogao Grottoes
135. 华清池:Huaqing Hot Spring
136. 五台山:Mount Wutai
137. 九华山:Mount Jiuhua
138. 峨眉山:Mount Emei
139. 泰山:Mount Tai
140. 黄山:Mount Huang
141. 故宫:the Imperial Palace
142. 天坛:the Temple of Heaven
143. 午门:the Meridian Gate
144. 大运河:the Grand Canal
145. 护城河:city moat
146. 回音壁:the Echo Wall
147. 居庸关:Juyongguan Pass
148. 九龙壁:the Nine Dragon Wall
149. 黄帝陵:the Mausoleum of the Yellow Emperor
150. 苏州园林:Suzhou garden
151. 西湖:West Lake
152. 九寨沟:Jiuzhaigou Valley
153. 日月潭:Riyuetan Lake; Sun Moon Lake
154. 布达拉宫:Potala Palace
155. 鼓楼:drum tower
156. 四合院:quadrangle dwelling
157. 孔庙:Confucian temple
158. 乐山大佛:Leshan Giant Buddha
159. 十八罗汉:the eighteen arhats
160. 喇嘛:Lama
161.绿茶:green tea
162.红茶:black tea
政治类
1. 新思想:new thought
2. 新常态:new normal
3. 新增长目标:new growth target
4. 新反腐模式:new anti/uploads/title/20240108/659bdf457de60.jpgcorruption model
5. 民生:people’s livelihood
6. 扶贫:poverty alleviation
7. 国防:national defense
8. 改革开放40周年:40 years of reform and opening up
9. 中国梦:the Chinese Dream
10. 人类命运
man中光洙和在石成为情侣是哪一期?
running man E139 20130331一期中光洙和在石两人在选cp组合时穿了情侣衣
runningman女嘉宾很多的有哪几期?
以下几期都是:
E01 100711
嘉宾:李孝利、黄静茵
E14 101017
嘉宾:Lizzy(After School)
E16 101031
嘉宾:Yuri(少女时代)
E25 110109 动漫特辑
嘉宾:朴宝英
E31 110220 冬天里的暑假
嘉宾:玄英
E37 110403
嘉宾:朴艺珍
E39 110417 跳蚤市场
嘉宾:李顺圭(Sunny)&林允儿(少女时代) 林允儿队:林允儿、刘在石、Haha(胜利)
Sunny队:Sunny、池石镇、李光洙、宋仲基(胜利)
智孝队:宋智孝、Gary、金钟国
E43 110515 田径世锦赛声援
嘉宾:李智恩(IU)、申凤善.
E49 110626 女王的保镖
嘉宾:卢士燕、具荷拉(KARA) 卢士燕女王队:刘在石、Gary
具荷拉女王队:金钟国、HAHA (胜利)
宋智孝女王队:池石镇、李光洙E55
110807 伙伴特辑(上)-女高生竞赛
嘉宾:裴秀智(miss A)、朴智妍(T/uploads/title/20240108/659bdf457de60.jpgARA)、朴善怜&崔雪莉(f(x)) 刘在石&崔雪莉、
E56 110814 伙伴特辑(下)-可怕的大姐们
嘉宾:梁静雅、安文淑、金淑、申凤善
E63 111002 情侣特辑(上)(缺宋智孝)
嘉宾:金泰妍&徐贤&金孝渊&林允儿&Jessica&Yuri(少女时代)
E64 111009 情侣特辑(下)
嘉宾:金泰妍&徐珠贤&金孝渊&林允儿&Yuri&Jessica(少女时代)
Gary&林允儿、李光洙&Yuri
池石镇&金孝渊、HAHA&Jesscia 金钟国&金泰妍、刘在石&徐珠贤(胜利)
E71 111204 王妃争夺战
嘉宾:吴妍秀、赵慧莲(宋钟基友情出演) 宋智孝王妃队:李光洙、池石镇 吴妍秀王妃队:
E80 120205 美女三剑客
嘉宾:高雅罗、林秀香、朴孝敏(T/uploads/title/20240108/659bdf457de60.jpgara)
美女三剑客:高雅罗、林秀香、朴孝敏
E82 120219 Spy Game
嘉宾:李多海
SPY:李多海
胜利:李多海
E87 120325 初恋竞赛
嘉宾:韩佳人
胜利:HAHA、韩佳人
E94 120513 结婚竞赛
嘉宾:朴奎利&韩胜妍(KARA)、裴秀智(miss A)、金泫雅(4minute)、郑秀晶(f(x)) 刘在石/uploads/title/20240108/659bdf457de60.jpg韩胜妍、池石镇/uploads/title/20240108/659bdf457de60.jpg宋智孝、金钟国/uploads/title/20240108/659bdf457de60.jpg金泫雅
李光洙/uploads/title/20240108/659bdf457de60.jpg朴奎利、HAHA/uploads/title/20240108/659bdf457de60.jpg裴秀智、Gary/uploads/title/20240108/659bdf457de60.jpg郑秀晶(胜利)
E100 120624 诸神之战
嘉宾:金喜善
刘在石(胜利)
E105 120805 休假费RACE特辑
嘉宾:韩智敏
智敏队:韩智敏、刘在石、Gary、HAHA(胜利)
智孝队:宋智孝、金钟国、李光洙、池石镇
E114 121007 X/uploads/title/20240108/659bdf457de60.jpgman特辑
嘉宾:文根英
胜利:刘在石(黄金“X”标志)
E126 121230 送年特辑
嘉宾:崔智友
胜利:RM
E137 130317 平江公主和傻瓜温达
嘉宾:卢士燕、金宥真(U/uploads/title/20240108/659bdf457de60.jpgIE)(After School)
蓝队:宋智孝、Gary、HAHA
绿队:刘在石、金宥真、李光洙(胜利)
红队:金钟国、卢士燕、池石镇
E139 130331 那年冬天,风在吹
嘉宾:李沇熹、高雅拉
兄妹:刘在石、李沇熹
胜利:高雅拉、金钟国
E149 130609 九尾狐外传
嘉宾:金秀美、朴素贤、宋恩伊、金淑、权丽世(LADIES' CODE)
橙队:刘在石&金秀美、绿队:朴素贤&Gary、红队:宋恩伊&HAHA(胜利)
蓝队:金淑&金钟国、紫队:宋智孝&池石镇、白队:权丽世&李光洙
E155 130721 命运的一对
嘉宾:裴秀智(miss A)
E156 130728 外星人入侵地球
嘉宾:CL&朴春&Sandara Park&孔敏智(2NE1)(太阳(BigBang)、李夏怡、乐童音乐家特别出演)
E183 140202 命运的伴侣
嘉宾:文素利、严正花、赵敏秀
刘在石、HAHA 金钟国、严正花
池石镇、文素利 李光洙、赵敏秀
宋智孝、Gary
胜利:全员(金戒指)
E208 140810 韩流明星特辑
嘉宾:裴秀智(miss A)
胜利:金钟国、Gary、池石镇、宋智孝、裴秀智E213 140921 “恶女”特辑
嘉宾:李宥利、瑞雨、柳仁英、金敏瑞、崔汝真
刘在石、金敏瑞(胜利)
E224 141207 双面天使特辑
嘉宾:宋佳妍、韩可露、全素敏、李晟京、庆收真
胜利:Gary、庆收真
E237 150308 女演员&女Idol特辑
嘉宾:南智贤、尹素熙、郑素敏、Hani(EXID)、艺琳(GFriend)
分组: 刘在石、Hani
池锡辰、艺琳 金钟国、南智贤
Gary、郑素敏
Haha、宋智孝(胜利) 李光洙、尹素熙
E241 150405 不要相信她
嘉宾:朴艺珍、申世景
脂肪是怎样一步步从身体里消失的?
现在来健身房减肥的人是越来越多了,可是最后成功的却没有几个,这是为什么呢?
我相信来减肥的大部分都是盲目的跑步,跳绳,跳操,随便练练吧!不知道何为减肥,到底自己减的是什么?
今天带你来了解,我们减的物质,脂肪到底是怎么样被消耗的呢?接下来我带你们充分了解下脂肪的前世今生吧!
这样你才有正确认知,才有坚持下去的信心,后面一定会给到正确的方法,希望你可以坚持下去!
一、脂肪是什么?
首先我们应该了解下什么是脂肪,摸摸你的肚子,那一坨肥肉,就是脂肪,脂肪呢,还有一个名字,叫脂肪组织,脂肪组织里还有脂肪细胞,细胞内是一滴滴的油滴,这就是医院常常说的甘油三酯,其实也可以这么说,脂肪就是油,就像你在菜市场买的猪油一样或者菜油;
根据瑞典博士在自然杂志上发表的一篇研究表明,脂肪细胞,在童年期和青春期会大量增长,但是到了成年期后脂肪细胞数量是保持不变的,所以,当成年人变得肥胖,那就是你的脂肪细胞体积变得更大,里面的油更多,就像下图一样;
所以,我们在后期的减肥过程中,是让我们的脂肪细胞体积变小,这也是我们减肥成功后皮肤出现皱的原因,所以后期需要科学的训练;
1、脂肪的种类
脂肪基本分为两大类,一类叫皮下脂肪,皮下脂肪就在我们的皮肤下面,你用手就可以摸到,一类叫内脏脂肪,内脏脂肪就是在我们的器官周围,最简单的,很多人可能会了解脂肪肝,脂肪肝就是内脏脂肪偏高导致的,所以内脏脂肪严重的,影响我们的健康;
2、脂肪是从哪里来的
我们知道了什么是脂肪,也知道啦,有几种类型的脂肪,那么脂肪是从哪来的呢?两个来源:
第一种:果糖进入到肝脏,大部分会被转化为脂肪,并被运送到脂肪细胞当中。我们吃下的糖分越多,身体接收到的转化脂肪的通知就会越多。这样你的赘肉、救生圈,你的啤酒肚就不请自来了
第二种:碳水化合物类、汽水、果汁、啤酒,油炸食品,烤串类,这些食品会被迅速消化,产生的葡萄糖涌入血液,刺激产生大量胰岛素,然后把过量的卡路里转存为脂肪;
3、脂肪是如何被分解的?
想要知道脂肪是怎么被分解排出体外的,接下来我们看一下一个脂肪在氧化过程中的一个公式:C55H104O6(平均甘油三酯)+78O2(氧气)→55CO2(二氧化碳)+52H2O(水)+能量;
通过上面的一个分解公式我们可以得出,我们的脂肪被分解后,转化为了水和二氧化碳,关于二氧化碳和水分的一个比例分别是多少?看下图:
所以得出,脂肪的84%,都是通过呼吸,排出体外的,只有16%是通过水分排出体外的,所以当你运动后,关键是要脂肪分解啊,身体的水份也是可以通过排汗出来的,所以需要正确科学减肥;
4、什么运动可以快速消耗脂肪
从上面公式可以看出,脂肪的消耗是需要氧气的,所以最消耗脂肪的训练为有氧运动,满足燃脂心率,脂肪才会进行分解,目标心率公式:(220/uploads/title/20240108/659bdf457de60.jpg年龄)乘以(60/uploads/title/20240108/659bdf457de60.jpg80)%
下面我会为大家分享一套减脂的训练方案!
二、正确的减脂运动选择
想要快速减脂,并且皮肤不松弛,你需要做到有氧运动结合无氧运动,但是下面我为你分享一套在家都可以完成了暴汗燃脂动作,它综合了力量训练和有氧训练,就是体能训练。
动作一:开合跳
动作二:俯身登山
动作三:高抬腿
动作四:简易波比
动作五:深蹲
训练方案:每周训练4~5次,每个动作完成16~20次/40/uploads/title/20240108/659bdf457de60.jpg60秒,一个动作4~6组,组间休息30秒。
总结
很多人减肥不成功的原因就是没有正确的方法,不懂得减肥背后的逻辑,所以只要看不到效果就容易放弃。
如果关于减肥,你还有其他方面的问题可以留在评论区。
翻译成英语?
let me see.
10.Hesitating 表达犹豫
Let's see (now).(现在)让我想想。
Let me see [think]. 让我想想。
Let me think for a minute. 让我想片刻。
Well, let me see. 那么,让我想想。
Well, I'm not really sure. 唷,我还不完全确定[有把握]。
I don't know where is to begin. 我一时不知道从哪儿说起。
Gee…uh. 哎呀……呃。
Hmm. 嗯。
Uh… 呃……
Well, uh… 这个,呃……
250句常用英语
1. i see. 我明白了。
2. i quit! 我不干了!
3. let go! 放手!
4. me too. 我也是。
5. my god! 天哪!
6. no way! 不行!
7. come on. 来吧(赶快)
8. hold on. 等一等。
9. i agree。 我同意。
10. not bad. 还不错。
11. not yet. 还没。
12. see you. 再见。
13. shut up! 闭嘴!
14. so long. 再见。
15. why not? 好呀! (为什么不呢?)
16. allow me. 让我来。
17. be quiet! 安静点!
18. cheer up! 振作起来!
19. good job! 做得好!
20. have fun! 玩得开心!
21. how much? 多少钱?
22. i'm full. 我饱了。
23. i'm home. 我回来了。
24. i'm lost. 我迷路了。
25. my treat. 我请客。
26. so do i. 我也一样。
27. this way。 这边请。
28. after you. 您先。
29. bless you! 祝福你!
30. follow me. 跟我来。
31. forget it! 休想! (算了!)
32. good luck! 祝好运!
33. i decline! 我拒绝!
34. i promise. 我保证。
35. of course! 当然了!
36. slow down! 慢点!
37. take care! 保重!
38. they hurt. (伤口)疼。
39. try again. 再试试。
40. watch out! 当心。
41. what's up? 有什么事吗?
42. be careful! 注意!
43. bottoms up! 干杯(见底)!
44. don't move! 不许动!
45. guess what? 猜猜看?
46. i doubt it 我怀疑。
47. i think so. 我也这么想。
48. i'm single. 我是单身贵族。
49. keep it up! 坚持下去!
50. let me see.让我想想。
51. never mind.不要紧。
52. no problem! 没问题!
53. that's all! 就这样!
54. time is up. 时间快到了。
55. what's new? 有什么新鲜事吗?
56. count me on 算上我。
57. don't worry. 别担心。
58. feel better? 好点了吗?
59. i love you! 我爱你!
60. i'm his fan。 我是他的影迷。
61. is it yours? 这是你的吗?
62. that's neat. 这很好。
63. are you sure? 你肯定吗?
64. do l have to 非做不可吗?
65. he is my age. 他和我同岁。
66. here you are. 给你。
67. no one knows . 没有人知道。
68. take it easy. 别紧张。
69. what a pity! 太遗憾了!
70. any thing else? 还要别的吗?
71. to be careful! 一定要小心!
72. do me a favor? 帮个忙,好吗?
73. help yourself. 别客气。
74. i'm on a diet. 我在节食。
75. keep in touch. 保持联络。
76. time is money. 时间就是金钱。
77. who's calling? 是哪一位?
78. you did right. 你做得对。
79. you set me up! 你出卖我!
80. can i help you? 我能帮你吗?
81. enjoy yourself! 祝你玩得开心!
82. excuse me,sir. 先生,对不起。
83. give me a hand! 帮帮我!
84. how's it going? 怎么样?
85. i have no idea. 我没有头绪。
86. i just made it! 我做到了!
87. i'll see to it 我会留意的。
88. i'm in a hurry! 我在赶时间!
89. it's her field. 这是她的本行。
90. it's up to you. 由你决定。
91. just wonderful! 简直太棒了!
92. what about you? 你呢?
93. you owe me one.你欠我一个人情。
94. you're welcome. 不客气。
95. any day will do. 哪一天都行夕
96. are you kidding? 你在开玩笑吧!
97. congratulations! 祝贺你!
98. t can't help it. 我情不自禁。
99. i don't mean it. 我不是故意的。
100. i'll fix you up. 我会帮你打点的。
101. it sounds great!. 听起来很不错。
102. it's a fine day。 今天是个好天。
103. so far,so good. 目前还不错。
104. what time is it? 几点了?
105. you can make it! 你能做到!
106. control yourself! 克制一下!
107. he came by train. 他乘火车来。
108. he is ill in bed. 他卧病在床。
109. he lacks courage. 他缺乏勇气。
110. how's everything? 一切还好吧?
111. i have no choice. 我别无选择。
112. i like ice/uploads/title/20240108/659bdf457de60.jpgcream. 我喜欢吃冰淇淋。
113. i love this game. 我钟爱这项运动。
114. i'll try my best. 我尽力而为。
115. i'm on your side. 我全力支持你。
116. long time no see! 好久不见!
117. no pain,no gain. 不劳无获。
118. well,it depends 噢,这得看情况。
119. we're all for it. 我们全都同意。
120. what a good deal! 真便宜!
121. what should i do? 我该怎么办?
122. you asked for it! 你自讨苦吃!
123. you have my word. 我保证。
124. believe it or not! 信不信由你!
125. don't count on me.别指望我。
126. don't fall for it! 别上当!
127. don't let me down. 别让我失望。
128. easy come easy go. 来得容易,去得快。
129. i beg your pardon. 请你原谅。
130. i beg your pardon? 请您再说一遍(我没有听清)。
131. i'll be back soon. 我马上回来。
132. i'll check it out. 我去查查看。
133. it’s a long story. 说来话长。
134. it’s sunday today. 今天是星期天。
135. just wait and see! 等着瞧!
136. make up your mind. 做个决定吧。
137. that's all i need. 我就要这些。
138. the view is great. 景色多么漂亮!
139. the wall has ears. 隔墙有耳。
140. there comes a bus. 汽车来了。
141. what day is today? 今天星期几?
142. what do you think? 你怎么认为?
143. who told you that? 谁告诉你的?
144. who's kicking off? 现在是谁在开球?
145. yes,i suppose so. 是的,我也这么认为。
146. you can't miss it 你一定能找到的。
147. any messages for me? 有我的留言吗?
148. don't be so modest. 别谦虚了。
149. don't give me that! 少来这套!
150. he is a smart boy. 他是个小机灵鬼。
151. he is just a child. 他只是个孩子。
152. i can't follow you. 我不懂你说的。
153. i felt sort of ill. 我感觉有点不适。
154. i have a good idea! 我有一个好主意。
155. it is growing cool. 天气渐渐凉爽起来。
156. it seems all right. 看来这没问题。
157. it's going too far. 太离谱了。
158. may i use your pen? 我可以用你的笔吗?
159. she had a bad cold. 她患了重感冒。
160. that's a good idea. 这个主意真不错。
161. the answer is zero. 白忙了。
162. what does she like? 她喜欢什么?
163. as soon as possible! 越快越好!
164. he can hardly speak. 他几乎说不出话来。
165. he always talks big. 他总是吹牛。
166. he won an election. 他在选举中获胜。
167. i am a football fan. 我是个足球迷。
168. if only i could fly. 要是我能飞就好了。
169. i'll be right there. 我马上就到。
170. i'll see you at six. 我六点钟见你。
171. is it true or false? 这是对的还是错的?
172. just read it for me. 就读给我听好了。
173. knowledge is power. 知识就是力量。
174. move out of my way! 让开!
175. time is running out. 没时间了。
176. we are good friends. 我们是好朋友。
177. what's your trouble? 你哪儿不舒服?
178. you did fairly well! 你干得相当不错1
179. clothes make the man. 人要衣装。
180. did you miss the bus? 你错过公共汽车了?
181. don't lose your head。 不要惊慌失措。
182. he can't take a joke. 他开不得玩笑。
183. he owes my uncle $100.他欠我叔叔100美元。
184. how are things going? 事情进展得怎样?
185. how are you recently? 最近怎么样?
186. i know all about it. 我知道有关它的一切。
187. it really takes time. 这样太耽误时间了。
188. it's against the law. 这是违法的。
189. love me,love my dog. (谚语)爱屋及乌。
190. my mouth is watering. 我要流口水了。
191. speak louder,please. 说话请大声点儿。
192. this boy has no job. 这个男孩没有工作。
193. this house is my own. 这所房子是我自己的。
194. what happened to you? 你怎么了?
195. you are just in time. 你来得正是时候。
196. you need to workout. 你需要去运动锻炼一下。
197. your hand feels cold. 你的手摸起来很冷。。
198. don't be so childish. 别这么孩子气。
199. don't trust to chance! 不要碰运气。
200. fasten your seat belt. 系好你的安全带。
201. he has a large income. 他有很高的收入。
202. he looks very healthy. 他看来很健康。
203. he paused for a reply. 他停下来等着?回答。
204. he repaired his house. 他修理了他的房子。
205. he suggested a picnic. 他建议搞一次野餐。
206. here's a gift for you. 这里有个礼物送给你。
207. how much does it cost? 多少钱?
208. i caught the last bus. 我赶上了最后一班车。
209. i could hardly speak. 我简直说不出话来。
210. i'll have to try that. 我得试试这么做。
211. i'm very proud of you. 我为你感到非常骄傲。
212. it doesn't make sense. 这没有意义(不合常理)。
213. make yourself at home. 请不要拘礼。
214. my car needs washing. 我的车需要洗一洗。
215. none of your business! 与你无关!
216. not a sound was heard. 一点声音也没有。
217. that's always the case. 习以为常了。
218. the road divides here. 这条路在这里分岔。
219. those are watermelons. 那些是西瓜。
220. what a nice day it is! 今天天气真好!
221. what's wrong with you? 你哪里不对劲?
222. you are a chicken. 你是个胆小鬼。
223. a lovely day,isn't it? 好天气,是吗?
224. he is collecting money. 他在筹集资金。
225. he was born in new york. 他出生在纽约。
226. he was not a bit tired. 他一点也不累。
227. i will be more careful. 我会小心一些的,
228. i will never forget it. 我会记着的。
229. it is just what i need. 这正是我所需要的。
230. it rather surprised me. 那事使我颇感惊讶。
231. just around the comer. 就在附近。
232. just for entertainment. 只是为了消遣一下。
233. let bygones be bygones. 过去的,就让它过去吧。
234. mother doesn't make up. 妈妈不化妆。
235. oh,you are kidding me. 哦,你别拿我开玩笑了。
236. she has been to school. 她上学去了。
237. skating is interesting. 滑冰很有趣。
238. supper is ready at six. 晚餐六点钟就好了。
239. that's a terrific idea! 真是好主意!
240. what horrible weather! 这鬼天气!
241. which would you prefer? 你要选哪个?
242. does she like ice/uploads/title/20240108/659bdf457de60.jpgcream? 她喜欢吃冰淇淋吗?
243. first come first served. 先到先得。
244. great minds think alike. 英雄所见略同。
245. he has a sense of humor. 他有幽默感。
246. he is acting an old man. 他正扮演一个老人。
247. he is looking for a job. 他正在找工作。
248. he doesn't care about me. 他并不在乎我。
249. i develop films myself. 我自己冲洗照片。
250. i felt no regret for it.对这件事我不觉得后悔。
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