3个简单又有效的方法，让血压一天比一天稳定
想要让您的血压不仅稳如泰山，还一天比一天更加稳定吗？这并非遥不可及的梦想！以下是三个既简单又有效的秘诀，它们将引导您走向持续稳定血压的生活之道，让您的健康之路变得轻松愉快。准备好了吗？首先要了解正常人一天内血压的变化规律。正常人的24小时血压呈现昼夜节律的变化，夜间血压较低10-20%，白天血压波动
专栏 2024-05-15 01:32 793
血压没超过这1个数，不用吃药，按这4个步骤，2个月轻松降压
张伯，一位60岁的退休教师，平日里总是忙碌于各类社区活动和陪伴孙子。他的生活充实而有序，唯独健康问题让他有些担忧。最近的一次体检，医生告诉他血压略高，虽然还没到需要服用降压药的程度，但这个消息还是让他有些不安。那天晚上，张伯坐在客厅的沙发上，回想着医生的话。他记得医生说过，血压虽然不算太高，但也不能
专栏 2024-05-02 22:32 607
胡大一：动脉粥样硬化性心血管病一级预防的五大处方（上）
动脉粥样硬化性心血管病主要包括冠心病、缺血性卒中和动脉粥样硬化导致的外周动脉血管疾病。一级预防指防患于未然，在上述疾病发生前的预防。管住嘴，迈开腿；吃动两平衡，实现健康体重。体重是便于测量、评估和管理的健康指标。体重正常了，血压、血糖和血脂都可能控制的更好。一、运动处方基本运动量：中等强度体力活动（
专栏 2024-04-29 21:30 432
医生提醒：一天中，2个时间测量血压最准确，你选对了吗？
医生，我明明没有高血压，你却说我有高血压，是弄错了吧？50岁的老周特别不解。事实上，不是医生弄错了，而是老周自己弄错了。老周觉得自己没什么不舒服，虽然偶尔有测血压是正常的，但也是运气好罢了，我们的血压并不是恒定不变的，而是动态变化的，比如我们早上起来的时候血压要高一点，夜间睡眠的时候血压会降低，我们
专栏 2024-04-28 05:24 293
本身有高血压的人，为避免今后脑出血，有5个习惯要改
来源：民福康高血压是现代生活中常见的一种疾病，需要积极控制平稳血压。若长期持续处于血压高的状态下，很容易导致脑出血等严重的并发症。因此，对于本身有高血压的人而言，为了避免今后发生脑出血，以下5个相关习惯要记得改！第1个习惯：高盐高脂饮食许多人拥有高盐高脂的饮食习惯，比如爱吃泡菜、咸鱼、肥肉等，却不知
专栏 2024-04-12 01:30 480
我身边三位嗜酒如命的人，最后都怎么样了？
网上有个段子，说在酒桌上那些拼酒的人，后来都怎么样了？回答：一半挂了，一半等挂。我说说身边三个真实的例子，看看他们的结局什么样了？第一个例子是一对半路结发的夫妻，男的在家做饭，喝酒，女的每天到批发市场进菜卖菜，由于服务热情、价格公道、不短斤少两，生意特别好。这位男的身体有些残疾，腿不太好，唯一的爱好
专栏 2024-04-01 20:09 336
你家的电子血压计准不准，如何能知道？从5个方面告诉你
“回了家自己用电子血压计测血压就不太高，比在医院测量的低不少，看来电子血压计太不靠谱了；有时候连着测几次，结果也都不一样，电子血压计不能相信”。经常听到有高血压的人这样说，认为自己的电子血压计不准确，真的是这样吗？如何知道自己的电子血压计准不准呢？首先要知道，现在越来越多的医院已经用电子血压计替换了
专栏 2024-03-21 05:30 483
想监测血压，什么时间量最准？一天中2个时间值得信赖，别弄错了
想象一下，每天早晨醒来，最简单的动作——量一次血压，就能对健康有着深远的影响。血压，这个看似普通的指标，却是健康的重要晴雨表。对于关注健康和养生的人群来说，了解血压的正确测量时间是至关重要的。但是，血压的测量并非随时随地都相同。一天之中，有两个特定的时间点，如果在这些时刻测量血压，所得结果更为准确、
专栏 2024-03-17 23:03 203
高血压患者注意了，步行运动已被证实，或降低血压水平
阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您带来不一样的参与感，感谢您的支持！高血压的危害不容忽视，但是很多患者对高血压的防治缺乏足够的重视，认为只要服用降压药就可以了，而忽略了生活方式的改善。你知道吗？步行运动已被证实，或降低血压水平，甚至可以减少降压药的用量。那么，步行运动
专栏 2024-03-01 14:00 729